682
Tham vấn y khoa:ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi
•
Tác giả:MEDIPLUS
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bầu ăn cá nục được không? Là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Bởi tất cả các món ăn bổ sung trong thời gian mang thai đều rất quan trọng trong việc phát triển thể chất và não bộ của thai nhi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mang bầu hoàn toàn có thể ăn cá nục. Bởi cá nục là một loại cá biển phổ biến và rất giàu chất dinh dưỡng.
Dưới đây là các giá trị dinh dưỡng mà cá nục mang lại cho mẹ bầu:
Lưu ý rằng, tùy vào loại cá nục cũng như cách chế biến khác nhau thì giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi. Chính vì vậy, khi chế biến cá nục cần phải lưu ý thực hiện đúng để đảm bảo an toàn và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Bầu ăn cá nục được không?
Mặc dù mẹ bầu có thể ăn được cá nục nhưng để đảm bảo an toàn cũng như hấp thu được giá trị dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm này bạn cần phải đặc biệt lưu ý:
Việc kiểm soát chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn và thai nhi. Chính vì vậy, hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, chỉ nên ăn tối đa 2-3 lần trên tuần.
Một số lưu ý quan trọng khi mẹ bầu ăn cá nục
Xem thêm Bầu ăn chân gà được không? Liệu con có bị chân vòng kiềng? Bầu ăn bánh tráng trộn được không? Mẹ bầu cần lưu ý những gì
Xem thêm
Bầu ăn chân gà được không? Liệu con có bị chân vòng kiềng?
Bầu ăn bánh tráng trộn được không? Mẹ bầu cần lưu ý những gì
Với các cách chế biến món ăn dưới đây, đảm bảo bạn sẽ không cần phải lo lắng bầu ăn cá nục được không. Bởi đây là các món ăn cực kỳ bổ dưỡng, dễ nấu và dễ ăn.
Dưới đây là danh sách 5 món ăn từ cá nục tốt cho bà bầu:
Cá nục được nướng với mỡ hành kết hợp gia vị tạo ra món cá thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
Nguyên liệu:
Hướng dẫn cách nấu:
Chuẩn bị cá nục:
Nướng cá nục:
Lưu ý: Trong quá trình nấu, hãy cẩn thận khi đảo cá để tránh làm rách lớp da cá. Đây là một món ăn thơm ngon và giàu protein, omega-3, và các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ. Tuy nhiên, hãy chú ý cá đã được làm sạch và nấu chín đều để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Cá nục nướng mỡ hành
Cá nục hấp xả rất dễ nấu và thơm ngon, đặc biệt còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu.
Cách nấu món cá nục hấp xả
Lưu ý, hãy ăn cá hấp khi còn nóng để đảm bảo độ tươi ngon, tránh để nguội dễ bị tanh khó ăn.
Hy vọng với những thông tin trên giúp bạn biết được bầu ăn cá nục được không, từ đó có cho mình những thực phẩm đúng đắn, tốt trong giai đoạn thai kỳ. Nếu có bất kỳ thắc mắc liên quan trong quá trình mang thai, bạn có thể liên hệ qua số 1900 3366 để được tư vấn MIỄN PHÍ.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám