129
Tham vấn y khoa:BS Hoàng Văn Sơn
•
Tác giả:Nguyễn Tiến Đạt
Chuyên mục:Cơ - Xương - Khớp
MỤC LỤC
Loãng xương là bệnh lý khá phổ biến ở người cao tuổi tuy nhiên hiện nay còn xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi Vậy tình trạng này có đáng quan tâm không? Làm cách nào để có thể phòng ngừa bệnh một cách tốt nhất? Hãy cùng MEDIPLUS tìm hiểu một số cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Loãng xương là bệnh xương chuyển hoá tiến triển làm giảm mật độ chất khoáng trong xương (khối lượng xương trên một đơn vị thể tích), kèm suy giảm cấu trúc xương. Vì vậy nó khiến cho xương của người mắc bệnh này dễ tổn thương, dễ gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là một bệnh lý rất phổ biến đối với người cao tuổi, chỉ xếp sau các bệnh lý tim mạch. Theo thống kê hiện nay có tới khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương. Vậy nguyên nhân chính gây ra bệnh loãng xương này thực sự là gì?
Loãng xương xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân chính của bệnh loãng xương có thể là:
Đặc biệt phải chú ý đến những nguyên nhân của bệnh loãng xương này bởi chúng có khả năng rất cao dẫn đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Sau khi hiểu về cơ chế hoạt động và nguyên nhân của bệnh, việc biết và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng quan trọng và cần thiết đối với mỗi con người chúng ta bởi ai trong số chúng ta cũng sẽ có khả năng mắc bệnh loãng xương nhưng có thể được phòng ngừa và điều trị. Có nhiều cách để giúp bạn ngăn ngừa loãng xương dưới đây là tổng hợp cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả, bao gồm:
Việc bổ sung canxi vô cùng cần thiết nhưng bên cạnh đó việc bổ sung vitamin D còn cần thiết hơn bởi vitamin D giúp cho canxi hấp thụ hiệu quả và thuận lợi hơn rất nhiều. Mỗi cơ thể cần bổ sung 600 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày đối với những người đến 70 tuổi, đặc biệt đối với những người trên 70 tuổi cần phải bổ sung nhiều hơn người bình thường 200 IU. Những thực phẩm giàu vitamin D bạn có thể tham khảo:
Hiện nay, khi con người bị cuốn theo guồng quay dày đặc của công việc đôi khi chúng ta đã quên đi việc rèn luyện sức khỏe đem lại cho chúng ta vô vàn lợi ích. MEDIPLUS khuyên bạn hãy dành cho mình những khoảng thời gian trong một ngày cho việc tập thể dục, thể thao rèn luyện sức khoẻ. Tuy nhiên, đối với những người ít vận động hoặc người trên 75 tuổi đang có bệnh lý cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ để tránh những rủi ro không đáng có. Dưới đây là các môn thể thao nên chơi phù hợp với cách phòng ngừa loãng xương:
Tuy nhiên, những hình thức thể dục trên cần tập với cường độ vừa phải, phù hợp với sức mình.
Đã từ lâu rượu, bia, thuốc lá là những chất kích thích không có lợi cho sức khoẻ. Không chỉ tạo nguy cơ dẫn đến loãng xương mà chúng còn là 1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề về ung thư nội tạng con người.
Vì vậy chúng ta phải hạn chế sử dụng chúng một cách hiệu quả đây cũng là cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả :
Khám định kỳ 6 tháng/lần đối với sức khỏe chúng ta rất quan trọng. Chăm chỉ khám sức khỏe định kỳ giúp chúng ta có thể theo dõi được sức khoẻ của bản thân, đồng thời nếu có bệnh sẽ phát hiện sớm và điều trị sớm đây cũng là cách phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Đo mật độ xương định kỳ xác định độ chắc khỏe của xương và phát hiện loãng xương sớm (nếu có). Đến thăm khám định kỳ chúng ta sẽ chủ động trong việc điều trị và được bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị hợp lý, hiệu quả.
Bệnh loãng xương là một bệnh lý phổ biến đối với người lớn tuổi và cả những bạn trẻ hiện nay. Vậy nên để có cách phòng ngừa loãng xương một cách hiệu quả nhất các bạn có thể tham khảo bài viết trên của MEDIPLUS nhé!. Các bạn có thể tham khảo “TỔ HỢP Y TẾ MEDIPLUS” nhé!, bởi MEDIPLUS đã trang bị rất nhiều những thiết bị máy móc tiên tiến hiện đại, không gian rất sạch sẽ cùng với đó là đội ngũ bác sĩ với kinh nghiệm dày dặn, có tâm với nghề. Hãy liên hệ hotline 1900 3366 hoặc đến ngay với “TỔ HỢP Y TẾ MEDIPLUS” Địa chỉ: Tầng 2, TTTM Mandarin Garden 2, Phường Tân Mai, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội nếu bạn có nhu cầu trải nghiệm dịch vụ bên MEDIPLUS.
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
