68.5K
Tham vấn y khoa:ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Rất nhiều mẹ bầu lo lắng việc “Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía” hay không bởi lượng đường trong nước mía rất cao làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu. Thực hư việc này ra sao? Câu trả lời sẽ được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm:
Mẹ bầu có thể uống được nước mía với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…
Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,… Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nhạt miệng do tình trạng ốm nghén gây ra.
Tại sao nước mía có thể mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu như vậy? Phần tiếp theo sẽ trả lời cụ thể cho câu hỏi này.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía nhưng phải uống đúng cách
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi rất nhiều lợi ích mà nó mang lại cho bà bầu và thai nhi. Bảng thành phần dinh dưỡng (trong 28,35gr mía) dưới đây sẽ giúp bạn giải thích tại sao nước mía tốt cho bà bầu.
Từ bảng thành phần dinh dưỡng trên, dễ dàng thấy được nước mía là một loại thức uống mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu như:
Tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến các mẹ rơi vào trạng thái mất sức do cảm giác buồn nôn, nôn ra ngoài, nhạt miệng, không ăn uống được. Điều này khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, tinh thần giảm sút. Vị ngọt thanh của nước mía có tác dụng kích thích vị giác cho mẹ bầu.
Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi nước mía cung cấp năng lượng và dưỡng chất bổ trợ cho cơ thể khi không ăn uống được nhiều. Một cách giúp mẹ bầu giảm ốm nghén bằng cách sử dụng mía đó là kết hợp nước mía kèm một ít gừng đập dập.
Nước mía giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng hạn chế tình trạng nghén.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nội tiết tố nữ Estrogen tăng lên đã kích thích các tuyến dầu trên da hoạt động, gây tắc nghẽn các lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra sự thiếu hụt axit folic còn làm xuất hiện những vết sạm màu trên da.
Nước mía có thể giải quyết tình trạng này, lấy lại sự tự tin cho mẹ bầu vì trong nước mía có chứa các loại axit alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA). Đây là một loại axit tự nhiên xuất hiện nhiều trong đường mía. Thành phần này có khả năng chống oxy hóa cho da hiệu quả.
Một nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ) chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên có sự thay đổi đáng kể của hệ miễn dịch. Các mẹ bầu dễ nhiễm trùng và bị lây bệnh hơn so với những người bình thường.
Chính vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để tránh các tác nhân gây bệnh là điều cần thiết. Nhờ vào chất flavonoid và hợp chất phenolic mà uống nước mía mà có khả năng chống lại virus gây bệnh tấn công.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi trong giai đoạn 3 tháng mang thai đầu tiên phụ nữ dễ bị táo bón. Vì lúc đó cơ thể tiết ra nhiều hormone thai kỳ nhất là progesterone. Sự thay đổi này gây ra ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa và nhu động ruột.
Bởi vì, trong nước mía rất giàu kali tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy việc uống nước mía sẽ giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa hiện tượng táo bón rất hiệu quả.
Uống nước mía chống táo bón ở bà bầu khá tốt
Bà bầu 3 tháng đầu đa phần sẽ bị nghén do sự tăng lên của các hormone như Estrogen, Progesterone, giảm hormone Endorphin, lượng đường trong máu giảm,… khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, lo âu.
Trung bình trong 28,35gr mía, có tới 25,71gr là đường tự nhiên. Đường có khả năng chuyển hóa năng lượng giúp giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.
Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía bởi những lợi ích mà nó mang lại. Tuy nhiên, những công dụng tốt của nước mía chỉ phát huy khi các mẹ biết cách uống và tận dụng bởi vì lượng đường trong nước mía rất cao (25,71gr/ 28,35gr). Nếu như nạp vào cơ thể vượt ngưỡng thì không tốt cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
Tốt nhất mỗi ngày, bà bầu 3 tháng đầu uống nước mía nhiều nhất là 400ml và cũng không nên uống thường xuyên, khuyến khích 1-2 lần/tuần.
Thời gian uống nước mía thích hợp nhất là sau bữa ăn 1-2 giờ. Mẹ bầu nên tránh việc uống nước mía trước khi ăn vì lượng đường trong mía sẽ tạo cảm giác nhanh no, không thèm ăn, ảnh hưởng việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi.
*Lưu ý:
Uống nước mía đúng cách giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng
Ngoài hương vị nước mía truyền thống, mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước mía còn có thể kết hợp cùng các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị và bổ sung đa dạng dưỡng chất hơn.
NƯỚC MÍA SẦU RIÊNG
Kết hợp nước mía và sầu riêng có vị ngon ngọt và béo hơn.
Nước mía sầu riêng mang hương vị rất đặc trưng vừa có vị ngọt, vừa có vị béo và cả hương thơm của sầu riêng.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
NƯỚC MÍA CHANH/CAM/QUẤT (TẮC)
Nước mía chanh hoặc sử dụng quất có vị thanh mát tự nhiên.
Vị chua thanh mát của các loại quả có múi như chanh, cam hay quất sẽ làm giảm độ ngọt và kích thích vị giác của mẹ bầu.
NƯỚC MÍA CÀ RỐT
Cà rốt rất giàu vitamin A và thường được các chị em phụ nữ chế biến thành các món sinh tố đẹp da.
Nước mía cà rốt tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Như vậy các mẹ mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía để bổ xung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng với lượng nhất định. Đặc biệt, để tránh những ảnh hưởng không tốt, mẹ bầu nên có những lưu ý sau khi uống nước mía:
Những lưu ý cho mẹ bầu 3 tháng khi uống nước mía
Nước mía là một trong những thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì nếu uống quá nhiều hoàn toàn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cả thai phụ lẫn thai nhi.
>>> Mẹ bầu cần biết: Địa chỉ khám sản phụ khoa uy tín
Hy vọng những chia sẻ của chuyên gia MEDIPLUS đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Đồng thời, mẹ bầu cùng biết thêm những thông tin hữu ích về cách dùng đúng cách khi sử dụng thức uống này. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline: 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
Với hơn 30 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, trong đó có 20 năm công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung…
Bài viết liên quan
Vỡ ối là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy mẹ sắp sinh, thường xuất hiện cùng với các cơn co thắt tử…
Chuyên mục: Sản khoa
Nấm là một loại thực phẩm phong phú về hương vị và dinh dưỡng, thường được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy…
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ có nhiều sự thay đổi, đi kèm với đó là mẹ bầu hay bị mất ngủ,…
Cảm cúm là một trong những nỗi lo thường gặp của các mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy, mẹ…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.