942
Tác giả:Phạm Quang Nam
•
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Socola được nhiều người ưa chuộng nhờ vào hương vị hấp dẫn và một số lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Tổ hợp y tế Mediplus tìm hiểu liệu mẹ bầu ăn socola được không và bà bầu nên ăn socola vào lúc nào qua bài viết dưới đây.
Mẹ bầu có thể thưởng thức socola vì đây là thực phẩm an toàn và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, cần tránh việc ăn quá nhiều để phòng ngừa những tác dụng phụ không mong muốn.
Mẹ bầu ăn Socola được không?
Socola được làm từ hạt ca cao là món ăn phổ biến và được yêu thích trên toàn cầu. Đặc biệt socola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với mẹ bầu nhờ vào các dưỡng chất quan trọng như:
Tìm hiểu: Bầu ăn bánh chưng được không
Bà bầu ăn socola được không? Trong 3 tháng đầu thai kỳ, liệu mẹ bầu ăn socola được không? Câu trả lời là có, vì socola chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu chẳng hạn như:
Việc ăn socola có thể giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở mức an toàn. Socola chứa protein chất lượng cao và chất béo thực vật có khả năng bảo vệ tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ.
Mẹ bầu ăn Socola giúp giảm nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp trong thai kỳ
Flavonoid trong socola là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, đảm bảo sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
Một lợi ích đáng kể của socola đối với mẹ bầu là khả năng giảm căng thẳng. Socola chứa Tryptophan, một hoạt chất kích thích sản xuất Serotonin trong não, giúp chống trầm cảm. Do đó, khi mẹ bầu ăn socola, có thể cải thiện tâm trạng, nạp thêm năng lượng, và giảm bớt căng thẳng.
Việc tiêu thụ socola, đặc biệt là socola đen, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim lên đến 35% nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong socola. Các dưỡng chất này có lợi cho hệ tim mạch, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe của các mạch máu.
Mẹ bầu ăn Socola tốt cho tim mạch
Theo khảo sát thực tế, việc mẹ bầu ăn socola trong thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ sảy thai lên đến 20%. Mặc dù không có dữ liệu chính xác hoàn toàn, nhưng có thể thấy rằng mẹ bầu có thể thưởng thức socola mà không phải lo lắng về những tác hại cho sức khỏe.
Socola chứa Phenylethylamine (PEA), một chất kích thích não bộ sản xuất Endorphin (theo wiki), mang lại cảm giác vui vẻ và thư giãn. Nhờ đó, khi mẹ bầu ăn socola, tâm trạng của mẹ có thể cải thiện, đồng thời tạo điều kiện tích cực cho sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
Chất béo không bão hòa đơn, có mặt trong socola, được xem là có lợi cho phụ nữ mang thai. Thêm vào đó, socola cũng chứa Axit Oleic, loại chất béo tương tự như trong dầu oliu, giúp mẹ bầu không phải quá lo lắng về việc socola sẽ gây tăng cân.
Socola có khả năng giảm mức Cholesterol xấu (LDL) và tăng mức Cholesterol tốt (HDL) trong máu. Do đó, việc bà bầu tiêu thụ socola trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể giúp cân bằng nồng độ Cholesterol trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc mỡ máu.
Mẹ bầu ăn socola hỗ trợ cân bằng nồng độ Cholesterol, giảm nguy cơ mỡ máu
Xem thêm: Bầu ăn lá giang được không? 3 Lợi ích, 4 lưu ý
Mẹ bầu nên tránh ăn socola quá nhiều để không gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Một số vấn đề có thể xảy ra khi tiêu thụ socola quá mức bao gồm:
Tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn nhiều Socola
Bà bầu nên ăn socola vào lúc nào? Bà bầu nên ăn socola vào buổi sáng, vì lượng đường và cafein trong socola có thể giúp cung cấp năng lượng và giữ cho mẹ tỉnh táo. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, việc tiêu thụ quá nhiều socola có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, trong giai đoạn này, mẹ nên ăn socola với lượng vừa phải hoặc hạn chế để giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Ở cả giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ đều có thể ăn socola. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu, mẹ nên đặc biệt lưu ý vì cơ thể đang có nhiều thay đổi. Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé.
Nếu mẹ bầu không có vấn đề sức khỏe đặc biệt như tiểu đường thai kỳ hoặc cần hạn chế caffeine, thì bầu 3 tháng giữa ăn socola được. Nên chọn socola đen thay vì socola sữa để tận dụng lợi ích sức khỏe tốt hơn.
Sản phẩm socola có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Do đó, việc bà bầu ăn socola trong ba tháng cuối thai kỳ có thể giúp cân bằng nồng độ cholesterol trong cơ thể.
Bà bầu ăn socola 3 tháng cuối được không?
Socola đen là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu vì chứa ít đường và nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại socola khác. Nó giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tốt cho tim mạch. Vì vậy bà bầu ăn socola đen được nhé.
Kem socola thường chứa nhiều đường và chất béo. Mẹ có thể ăn ít kem socola để thay đổi khẩu vị, nhưng không nên ăn quá nhiều. Nên chọn loại kem ít đường và chất béo để tốt cho sức khỏe hơn.
Việc mẹ ăn socola không làm cho bé bị đen da. Màu da của bé được quyết định bởi gen di truyền chứ không phải do thức ăn.
Sữa Vinamilk socola cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Bầu uống sữa Vinamilk socola được. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại sữa ít đường và chất béo.
Bà bầu hoàn toàn uống được sữa socola. Sữa socola cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu, như canxi, sắt, magie, và vitamin B1, B2, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Hy vọng bài chia sẻ của Tổ hợp y tế Mediplus đã giúp làm rõ thắc mắc về việc mẹ bầu ăn socola được không. Nếu còn câu hỏi cần tư vấn hoặc muốn đặt lịch khám với bác sĩ, hãy gọi hotline 1900.3366 để được hỗ trợ chi tiết hơn!
*Lưu ý: Bài viết là các chia sẻ kiến thức, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám Khám trong giờKhám ngoài giờKhám online
Chọn chuyên khoaGói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bảnGói khám tầm soát nâng cao cho nam giới - Gói khám tầm soát nâng cao cho nam giớiGói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bảnGói khám sức khỏe nâng cao cho nữ - Gói khám sức khỏe nâng cao cho nữGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoGói tầm soát ung thư phổi - Gói tầm soát ung thư phổiGói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa - Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóaGói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng cao - Gói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng caoGói khám nâng cao doanh nghiệp - Gói khám nâng cao doanh nghiệpGói khám cơ bản cho doanh nghiệp - Gói khám cơ bản cho doanh nghiệpGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhân - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhânDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệpDịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệpGói tầm soát ung thư vú- Mediplus - Gói tầm soát ung thư vú- MediplusGói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứng - Gói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứngGói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng)Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhân - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhânGói khám Nam khoa học đường - Gói khám Nam khoa học đườngGói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu Covid - Gói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu CovidGói tầm soát đột quỵ - Gói tầm soát đột quỵGói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mật - Gói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mậtGói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mật - Gói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mậtGói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổi - Gói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giới - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giớiGói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổi - Gói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữ - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữTest nhanh Virus Adeno - Test nhanh Virus Adeno
Chọn bác sĩThS. BS Nguyễn Thị Diệu Hồng - ThS. BS Nguyễn Thị Diệu HồngTS. BSCKII Lê Quốc Việt - TS. BSCKII Lê Quốc ViệtThS. BSNT Nguyễn Hữu Thảo - ThS. BSNT Nguyễn Hữu ThảoTS. BS Lê Thị Liễu - TS. BS Lê Thị LiễuBSCKI Mai Văn Lực - BSCKI Mai Văn LựcDr CHEN MIN QI - Dr CHEN MIN QIDR OOI WEI SEONG - DR OOI WEI SEONGDR SU JANG WEN - DR SU JANG WENTS. BS Đàm Trọng Nghĩa - TS. BS Đàm Trọng NghĩaDr Lim Tai Tian - Dr Lim Tai TianBS Hoàng Văn Sơn - BS Hoàng Văn SơnBS. Phạm Tùng Dương - BS. Phạm Tùng Dương
Δ
Bài viết liên quan
Mẹ bầu bị ngứa toàn thân hoặc từng vùng khi mang thai là một triệu chứng khá phổ biến, khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy…
Chuyên mục: Sản khoa
Mẹ bầu đau rát cổ họng là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ, gây ra nhiều khó chịu cho các mẹ. Cảm giác…
Mẹ bầu huyết áp thấp khi mang thai có thể gây lo lắng cho nhiều người bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả…
Khi mang thai, có rất nhiều điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Một trong những…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.