24.8K
Tham vấn y khoa:BS Hoàng Văn Sơn
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Thai hành 3 tháng đầu là cách gọi dân dã của tình trạng ốm nghén xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ khiến bà bầu mệt mỏi. Trong bài viết này, các chuyên gia Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ giải thích rõ nguyên nhân và các giải pháp an toàn giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn.
Cụm từ “thai hành” thực chất không phải là một cụm từ mang tính khoa học. Đây là cách nhiều bà bầu dùng để thể hiện tình trạng ốm nghén trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất của mình. Lúc này, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi bên trong khiến cơ thể có những cảm giác khó chịu. Điển hình như:
Ngoài ra, mẹ bầu 3 tháng đầu còn gặp những tình trạng gây khó chịu khác cho cơ thể như mất ngủ, khó ngủ, ho, đau lưng, đau đầu, khó thở, tâm trạng thất thường,… Trong phần tiếp theo sẽ giúp mẹ bầu tìm hiểu nguyên nhân và các giải pháp cho các vấn đề thường hay gặp phải mà các mẹ thường gọi là “thai hàng” 3 tháng đầu thai kỳ.
Thai hành 3 tháng đầu thường hay gặp các cảm giác khó chịu do tình trạng ốm nghén
Ốm nghén là tình trạng mà gần như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Lý do các bà bầu 3 tháng đầu bị ốm nghén là do sự thay đổi nội tiết tố, hormone chorionic gonadotropin (HCG) tăng cao làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Ốm nghén gây ra nhiều biểu hiện khác nhau như:
Ốm nghén là tình trạng đa số mẹ bầu thường gặp phải trong thai kỳ
Để khắc phục tình trạng ốm nghén này, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:
“Thai hành 3 tháng đầu” tiếp theo mà các mẹ hay gặp phải là đó là tình trạng mất ngủ, cụ thể là:
Thông thường, nguyên nhân gây ra tình trạng này là do:
Mẹ bầu 3 tháng đầu thường gặp tình trạng mất ngủ/khó ngủ do thay đổi trong cơ thể
Cách khắc phục tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ
Để có thể nhanh chóng vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc thì mẹ bầu cần phải chú ý tới nhiều yếu tố trong chế độ sinh hoạt. Cụ thể là:
Những biểu hiện như đau bụng lâm râm, căng tức vùng bụng với tần suất thấp, không lặp lại hàng ngày khiến nhiều mẹ bầu khó chịu và lo lắng.
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là:
Để làm giảm triệu chứng khó chịu này mẹ bầu 3 tháng có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp làm giảm đau tức bụng ở mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu
Lưu ý: Trường hợp đau bụng kéo dài trên 2 tuần, đau liên tục hàng ngày… thì mẹ bầu nên thăm khám sớm để phát hiện và điều trị kịp thời.
Vấn đề “thai hành 3 tháng đầu” hay gặp ở phụ nữ mang thai 3 tháng đầu là đau lưng thường có các biểu hiện như: đau mỏi thắt lưng, mỏi lưng, khó khăn khi sinh hoạt (di chuyển, cúi xuống…). Cũng giống như đau bụng, việc đau lưng lâm râm là dấu hiệu thường gặp và không quá nguy hiểm.
Thông thường nguyên nhân là do:
Thể dục thể thao thường xuyên giúp làm giảm đau lưng, đau đầu hiệu quả cho mẹ bầu
Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu có thể thực hiện một số cách dưới đây:
Tập các bài tập giảm đau lưng phù hợp, lưu ý nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ:
Tức ngực khó thở ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu thường có một số biểu hiện như: đau tức ngực, khó thở đôi khi kèm theo triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn,…
Nguyên nhân gây tình trạng này có thể do:
Nằm nghiêng sang trái có thể giúp mẹ bầu cảm thấy dễ thở hơn khi ngủ
Để làm giảm triệu chứng tức ngực này mẹ bầu có thể thực hiện một số cách sau:
Tập bài tập thở
Để cung cấp được nhiều oxy hơn, làm giảm việc tức ngực, khó thở. Dưới đây là 2 bài tập thở mẹ bầu có thể tham khảo, tuy nhiên đừng quên hỏi ý kiến từ bác sĩ:
Thay đổi tư thế nằm ngủ: Nếu như gặp tình trạng khó thở, tức ngực vào ban đêm mẹ bầu có thể chèn gối vào lưng hoặc nằm nghiêng sang trái.
Uống nhiều nước để giúp tăng cường đề kháng và cũng làm tăng quá trình lưu thông máu đến các cơ quan, đặc biệt là phổi, từ đó giảm khó thở.
Chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung viên sắt hoặc qua các thực phẩm như: củ dền đỏ, thịt bò, các loại hạt, nho khô,… Vì thiếu máu cũng sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy khó thở, tức ngực nhiều hơn.
Tập các môn thể dục phù hợp như đi bộ, bơi lội, yoga… đều đặn sẽ giúp mẹ bầu điều hòa, kiểm soát hơi thể dễ dàng, từ đó, giúp làm giảm triệu chứng khó thở.
Các vấn đề về da như mặt nổi mụn, nám, sạm da, da dễ đổ dầu hơn bình thường,… luôn là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu.
Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này chủ yếu do thay đổi nồng độ nội tiết tố và thói quen sinh hoạt:
Da bị nổi mụn và nám làm cho mẹ bầu bị tự ti, đôi khi stress gây xáo trộn cuộc sống hàng ngày. Mẹ bầu có thể áp dụng những cách sau để khắc phục:
Ho cũng là một hiện tượng mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ. Mẹ bầu thường bị ho liên tục, ho nhiều lần trong ngày, ho khan, ho có đờm gây ra nhiều khó chịu và mệt mỏi.
Có 2 nguyên nhân gây ho ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu là:
Ho không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà còn có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho thai nhi. Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu cần:
Sử dụng viên ngậm (theo chỉ định của bác sĩ) có thể giúp mẹ bầu giảm ho trong 3 tháng đầu mang thai
Vấn đề thai hành 3 tháng đầu cụ thể là trong khoảng từ tuần thứ 6 – 10, mẹ bầu bắt đầu xuất hiện tình trạng tâm trạng vui, buồn thất thường. Mỗi mẹ bầu sẽ phải trải qua một loại cảm xúc khác nhau thông thường là những cảm xúc tiêu cực và khóc là biểu hiện thường thấy (xuất hiện nhiều trong tuần thứ 6 – 10).
Khóc là hiện tượng thường thấy ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu
Tâm trạng căng thẳng cùng sự mệt mỏi trong thời gian mang thai khiến cho mẹ bầu dễ bị vui buồn quá độ, đôi khi mất phương hướng dẫn tới hoang mang gây xúc động quá độ và gây khóc khi mang thai 3 tháng đầu là hết sức bình thường.
Mang thai là cả giai đoạn khó khăn, mẹ bầu hãy biết tự cân bằng tâm trạng của mình bằng một số cách sau:
Sôi bụng khi mang thai 3 tháng đầu gây ra một số biểu hiện như: bụng phát ra âm thanh “ùng ục” từ đường ruột khi bụng đói, trung tiện nhiều, chướng bụng có thể kèm theo triệu chứng đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng,…
Giai đoạn đầu mang thai thường mẹ bầu bồi bổ quá nhiều cơ thể dung nạp nhiều đồ ăn chứa nhiều đạm, sữa, chất béo,… khiến cho cơ thể chưa kịp tiêu hóa dẫn tới việc trướng bụng, sôi bụng liên tục.
Cách xử lý khi mẹ bầu bị sôi bụng
Lá mơ giúp kích thích tiêu hóa và làm giảm triệu chứng sôi bụng ở bà bầu
Táo bón ở bà bầu thường gây ra một số triệu chứng như phân khô cứng, đi đại tiện phải rặn mạnh, thời gian đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, đầy bụng, chán ăn,…
Một số nguyên nhân làm tăng nguy cơ táo bón ở bà bầu gồm:
Bà bầu 3 tháng đầu dễ bị táo bón thai kỳ do thay đổi bên trong cơ thể và chế độ sinh hoạt
Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu cần:
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các loại đồ ăn cay nóng, khó tiêu hóa hoặc các loại đồ uống có gas, nước ngọt để không làm cho tình trạng táo bón thêm nặng nề.
Mẹ bầu nên ngâm chân mỗi buổi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp cải thiện tình trạng táo bón mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
Sụt cân khi mang thai ở bà bầu trong 3 tháng đầu tiên thường gây ra triệu chứng giảm cân nhanh chóng, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống, ăn uống không ngon miệng, chán ăn.
Bà bầu 3 tháng đầu bị sụt cân có thể do những nguyên nhân như sau:
Để đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi và ổn định cân nặng cho mẹ bầu, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều sắt và acid folic: Mẹ bầu nên bổ sung 400mcg axit folic/ngày và 600mg sắt/ngày. Những thực phẩm có chứa sắt và acid folic gồm: thịt bò, các loại ngũ cốc, rau có màu xanh đậm, bắp cải, gan động vật,…
Tâm lý thoải mái giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng cân nặng tốt hơn
Viêm phụ khoa gây ra các biểu hiện khác nhau như: Dịch âm đạo ra nhiều có thể có màu và mùi bất thường, ngứa vùng kín, đau rát khi quan hệ tình dục,…
Nguyên nhân dẫn tới viêm phụ khoa mà mẹ bầu nên chú ý đó là:
Mẹ bầu 3 tháng đầu dễ mắc các bệnh phụ khoa, gây ra cảm giác khó chịu trong thai kỳ
Cách xử lý khi mẹ bầu bị viêm phụ khoa
Viêm nhiễm vùng kín có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và thai nhi. Để khắc phục tình trạng này mẹ bầu cần:
Thay đổi ham muốn tình dục ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu có thể do một số nguyên nhân như sau:
Từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi tình trạng nghén giảm dần, sức khỏe mẹ bầu dần ổn định, tâm trạng tốt hơn mẹ bầu dần có nhu tình dục cầu trở lại.
Giải pháp khi mẹ bầu có thay đổi ham muốn tình dục
Mang thai 3 tháng đầu vẫn có thể quan hệ tình dục nhưng cần chú ý về tư thế quan hệ sao cho an toàn. Mẹ bầu nên lựa chọn tư thế tình dục an toàn để không làm ảnh hưởng đến thai nhi: tư thế truyền thống, tư thế úp thìa, tư thế mép giường hoặc tư thế doggies,…
Để đảm bảo an toàn khi quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu mang thai các cặp đôi cần: Tránh quan hệ tình dục thô bạo, giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi quan hệ,…
Trường hợp mẹ bầu gặp phải một số bất thường như: sa tử cung, có tiền sử sảy thai hoặc mắc các bệnh lây nhiễm thì các cặp đôi cần phải hạn chế quan hệ tình dục để không làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu cần hết sức thận trọng để không gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của các chuyên gia Tổ hợp y tế MEDIPLUS về tình trạng thai hành 3 tháng đầu và cách khắc phục an toàn cho bà bầu. Mong rằng qua bài viết này mẹ bầu sẽ có thể áp dụng để làm giảm đi những cảm giác khó chịu do tình trạng ốm nghén thai kỳ.
Nếu mẹ bầu cần tư vấn thêm về chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, vui lòng gọi đến số Hotline 1900 3366 để được hỗ trợ chi tiết.
***Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
BS Hoàng Văn Sơn
Bs Hoàng Văn Sơn tốt nghiệp chuyên ngành bác sĩ Đa khoa tại Học viện Quân Y. Hiện bác sĩ đang là bác sĩ nội trú tại Bệnh viện Quân…
Bài viết liên quan
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Chuyên mục: Sản khoa
Vỡ ối là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy mẹ sắp sinh, thường xuất hiện cùng với các cơn co thắt tử…
Mẹ bầu huyết áp thấp khi mang thai có thể gây lo lắng cho nhiều người bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả…
Mẹ bầu đau rát cổ họng là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ, gây ra nhiều khó chịu cho các mẹ. Cảm giác…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.