Cách massage mắt giúp thư giãn, giảm nếp nhăn, quầng thâm

Cập nhật 07/09/2023

547

Tác giả:MEDIPLUS

Chuyên mục:Sức khỏe

Massage mắt là một trong những phương pháp tốt nhất giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc massage cho đôi mắt thường xuyên cũng mang đến sự trẻ trung và xinh đẹp cho các bạn nữ. Bạn hãy cùng MEDIPLUS tìm hiểu ngay về các cách chăm sóc vùng mắt để giảm nếp nhăn và quầng thâm hiệu quả nhé.

1. Massage mắt có tác dụng gì?

Nếu hoạt động quá công suất, đôi mắt thường xảy ra tình trạng nhức mỏi và thâm sạm. Chính vì thế, bạn nên quan tâm đến cửa sổ tầm hồn của mình nhiều hơn bằng cách thực hiện các bài massage thư giãn. Cùng tìm hiểu massage mắt có tác dụng gì nhé.

  • Massage mắt giúp lưu thông tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng nhức mỏi

Khi massage mắt thường xuyên, máu sẽ lưu thông và chảy đều ở các tế bào, mao mạch xung quanh vùng mắt. Nhờ đó, oxi được truyền đi khắp các mô mắt và giúp cơ mi điều tiết tốt hơn. Lúc này, mắt của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và không còn tình trạng nhức mỏi. Bạn có thể kết hợp massage cùng với kem dưỡng để có tác dụng hiệu quả hơn. 

  • Ngăn ngừa các chứng bệnh về mắt

Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trong nhiều giờ là một trong những tác nhân gây ra các bệnh về mắt. Điều này khiến bạn dễ bị cận hoặc viễn thị vì phải tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều. Do đó, bạn cần massage mắt mỗi ngày để cơ mắt được thư giãn và nghỉ ngơi. Khi ấy, mắt sẽ không phải điều tiết quá nhiều và tránh tình trạng bị tật về mắt. 

  • Đem lại sự trẻ trung cho khuôn mặt

Các bài tập massage cho mắt còn có công dụng thần kỳ khác là giúp đôi mắt của bạn thêm to tròn một cách tự nhiên. Đặc biệt hơn, phương pháp này còn trị quầng thâm và nếp nhăn ở khóe mắt. Đây chính là bí kíp làm đẹp được rất nhiều chị em tin chọn vì đem đến hiệu quả không thể ngờ.

Khi massage mắt thường xuyên, máu sẽ lưu thông và chảy đều

Khi massage mắt thường xuyên, máu sẽ lưu thông và chảy đều

2. Cách massage mắt đúng cách 

Để có đôi mắt luôn khỏe mạnh và thư giãn, bạn nên áp dụng các bài tập massage cho mắt. Cùng tìm hiểu ngay một số phương pháp massage vùng mắt đúng cách nhé.

2.1 Massage giảm mỏi mắt

Mỏi mắt là tình trạng mà hầu hết dân văn phòng đều gặp phải. Sau đây là các bước giúp bạn chăm sóc cho đôi mắt của mình sau một ngày dài làm việc.

  • Bước 1: Bạn hãy sử dụng ngón tay giữa vừa bóp vừa xoa đầu sống mũi từ 8 đến 10 lần.
  • Bước 2: Sau đó, bạn dùng ngón trỏ để nhấn vào bên dưới đầu chân mày, ngón cái đặt ở phần đuôi chân mày và xoay tròn liên tục trong 3 giây. Bạn cần lặp lại bước động tác khoảng 5 lần. 
  • Bước 3: Bạn sử dụng ngón tay cái để ấn nhẹ vào vùng dưới hốc mắt trong 5 lần. 
  • Bước 4: Cuối cùng, bạn vuốt liên tục vùng thái dương bằng ngón giữa và ngón trỏ trong 1 phút. 

2.2 Cách massage mắt giảm nếp nhăn

Theo thời gian, xung quanh vùng mắt của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn. Đây chính là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Hãy lưu lại bài massage giảm nếp nhăn mắt sau đây để cải thiện tình trạng này nhé. 

  • Bước 1: Trước tiên, bạn hãy áp hai lòng bàn tay lại với nhau và xoa đều để làm ấm ngón trỏ. Sau đó, bạn đặt ngón tay lên vùng đuôi mắt.
  • Bước 2: Bạn bắt đầu ấn nhẹ ngón trỏ và thả ra trong 5 lần. 
  • Bước 3: Bạn tiếp tục dùng các ngón tay của mình để kéo căng vùng da ở đuôi mắt lại gần thái dương và giữ từ 1 đến 2 giây. 
  • Bước 4: Bạn hãy lặp lại động tác trên trong 3 lần và thực hiện bài tập thường xuyên để thấy được sự thay đổi nhé.
Massage vùng mắt sẽ giảm nếp nhăn

Massage vùng mắt sẽ giảm nếp nhăn

2.3 Cách massage mắt giảm thâm quầng

Thức khuya cũng là một trong những nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt. Để đôi mắt luôn sáng đẹp và trẻ trung thì bạn có thể thử ngay cách massage mắt giảm thâm quầng sau nhé.

  • Bước 1: Bạn sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để gõ nhẹ một vòng xung quanh vùng mắt. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu ở khu vực này của mắt lưu thông tốt hơn.
  • Bước 2: Bạn tiếp tục dùng hai ngón tay này để vuốt nhẹ từ lông mày ra ngoài, từ gò má xuống bên dưới sống mũi trong vòng 3 lần. 
  • Bước 3: Sau đó, bạn dùng một lực vừa phải để ấn mạnh bên trên và dưới phần xương của lông mày.
  • Bước 4: Tiếp tục di chuyển và ấn về hướng mũi nơi gần ống lệ mắt. 
  • Bước 5: Cuối cùng, bạn hãy dùng ngón trỏ và giữa massage nhẹ quanh vùng thái dương. 

2.4 Cách massage giảm mỡ mí mắt

Mỡ mí mắt là khuyết điểm trên khuôn mặt khiến nhiều bạn tự ti. Tình trạng này sẽ hoàn toàn được giải quyết bởi bài massage sau:

Đối với mí mắt trên

  • Bước 1: Bạn sử dụng 2 ngón áp út đẩy nhẹ vùng mí mắt trên gần sát với chân mày.
  • Bước 2: Liên tục thực hiện động tác trong 30 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ ở mí mắt đáng kể. 

Đối với mí mắt dưới

  • Bước 1: Bạn hãy chếch mắt lên trên và di chuyển con ngươi của mình theo chiều kim đồng hồ. 
  • Bước 2: Nhắm mắt và dùng ngón tay áp út để vuốt lên thành mắt một vòng từ trong ra ngoài. 
  • Bước 3: Bạn hãy lặp lại động tác khoảng 30 lần và làm 1 đến 2 lần/ngày để cảm nhận sự hiệu quả. 
Massage giúp giảm mỡ mí mắt

Massage giúp giảm mỡ mí mắt

2.5 Massage mắt để từ 1 mí sang 2 mí

Nhiều bạn thường gặp tình trạng mắt bị sụp mí khi vừa ngủ dậy. Điều này sẽ khiến bạn lúng túng nếu sắp sửa có một cuộc hẹn quan trọng. Hãy bỏ túi ngay cách massage mắt từ 1 sang 2 mí ngay sau đây nhé. 

  • Bước 1: Bạn sử dụng hai ngón tay giữa vỗ thật nhẹ vào 2 vùng thái dương và di chuyển xuống gò má. Sau đó, bạn vuốt theo chiều hình tròn đến sóng mũi và thực hiện lại trong 15 lần. 
  • Bước 2: Bạn kết hợp rướn lông mày và mi mắt trong 15 lần để phần cơ mắt hoạt động nhịp nhàng hơn.
  • Bước 3: Sau đó, bạn hãy sử dụng 2 ngón trỏ để ấn nhẹ vào hốc mắt trong khoảng 3 đến 5 giây. 
  • Bước 4: Bước tiếp theo, bạn dùng ngón trỏ của mình đặt bên dưới lông mày, trong lúc đó, ngón giữa sẽ dùng để giữ ngang phần lông mày. 
  • Bước 5: Cuối cùng, bạn hãy nhắm mắt lại và kéo mi lên trên trong khoảng 5 lần.  

Bạn sử dụng hai ngón tay giữa vỗ thật nhẹ vào 2 vùng thái dương

2.6 Cách massage mắt cận

Massage vùng mắt đúng cách sẽ giúp bạn giảm tình trạng cận thị hiệu quả. Cùng Tokuyo tham khảo 2 động tác massage mắt bên dưới nhé.

Động tác 1:

  • Bạn xoa nhẹ 2 lòng bàn tay lại với nhau để làm ấm sau đó áp nhẹ lên vùng mắt. 
  • Lặp lại động tác này từ 1 đến 2 lần/ ngày trong khoảng 2 đến 3 phút. 

Động tác 2:

  • Bạn hãy nhắm mắt và dùng 3 ngón tay giữa để xoa theo chiều kim đồng hồ từ khỏe mắt đến phần đuôi mắt. 
  • Bạn làm theo chiều ngược lại liên tục 15 lần. 

Xem thêm

Sơ đồ các huyệt đạo trên mặt và cách bấm huyệt hiệu quả

Huyệt quyền liêu có tác dụng gì? Cách bấm huyệt quyền liêu

3. Lời khuyên giúp cho đôi mắt khỏe mạnh, tươi trẻ

Massage vùng mắt đều đặn mỗi ngày sẽ đem đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho bạn. Bên cạnh các bài tập ở trên, bạn cũng nên quan tâm đến đôi mắt nhiều hơn bằng những hoạt động lành mạnh khác. Cùng điểm qua một số phương pháp giúp cửa sổ tâm hồn luôn tươi trẻ nhé.

  • Bạn có thể pha mật ong cùng với một ít nước để đắp quanh vùng mắt trong vòng 10-15 phút.
  • Hãy ăn đầy đủ các nhóm vitamin và uống nhiều nước để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho đôi mắt.
  • Bạn nên rửa mắt bằng nước mát một cách thường xuyên để tránh bụi bẩn xâm nhập vào bên trong.
  • Nếu mỏi mắt, bạn hãy nhúng bông gòn vào 1 ít sữa ấm để đắp xung quanh vùng mắt.
  • Ngủ đúng giờ sẽ giúp đôi mắt được thư giãn và hoạt động hiệu quả hơn.
  • Bạn cần khám mắt theo định kỳ từ 1-2 lần mỗi năm. Điều này giúp bạn phát hiện các tật về mắt để nhanh chóng điều trị.
Bạn nên ngủ đủ giấc để mắt nghỉ ngơi

Bạn nên ngủ đủ giấc để mắt nghỉ ngơi

Sau khi tìm hiểu cách massage mắt, chắc hẳn bạn đã có riêng cho mình một list các bài tập hiệu quả. Để đôi mắt thêm khỏe mạnh và trẻ trung, bạn nên tận dụng phương pháp massage thường xuyên và kết hợp với sinh hoạt lành mạnh. Hãy liên hệ MEDIPLUS qua số hotline 1900 3366 để được cung cấp thêm thông tin nhé!

Đánh giá bài viết

    Đặt lịch khám bệnh

    Bài viết liên quan

    Huyệt vân môn: Vị trí và những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

    Huyệt Vân Môn là huyệt đạo nằm trong hệ thống 108 huyệt quan trọng của con người, có tác dụng điều trị các bệnh liên…

    05 Th9, 2023
    1.9K

    Tham vấn y khoa: TS. BSCKII Lê Quốc Việt

    Chuyên mục: Sức khỏe

    Huyệt Phong Long có tác dụng gì? Vị trí và cách bấm huyệt

    Huyệt Phong Long có vai trò rất quan trọng trong hệ thống huyệt đạo. Bấm huyệt này có tác dụng hóa đàm định suyễn, điều…

    06 Th9, 2023
    3.1K

    Tham vấn y khoa: TS. BSCKII Lê Quốc Việt

    Chuyên mục: Sức khỏe

    Hướng dẫn sơ cứu gãy xương đúng kỹ thuật

    Sơ cứu gãy xương là một kỹ thuật vô cùng cần thiệt trong cuộc sống. Gãy xương xảy ra khi xương phải chịu một lực…

    07 Th11, 2023
    667

    Chuyên mục: Sức khỏe

    Vòng tuần hoàn là gì? Chi tiết sơ đồ vòng tuần hoàn máu

    Vòng tuần hoàn máu là quá trình lưu thông lượng máu không ngừng nghỉ và có vai trò rất quan trọng đối với sự sống…

    08 Th3, 2024
    44.2K

    Tham vấn y khoa: ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi

    Chuyên mục: Sức khỏe

    Đăng ký khám

    Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

      DỊCH VỤ NỔI BẬT

      Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa

      Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…

      6.660.000đ

      Tư vấn miễn phí

      CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

      Chia sẻ

      facebook-messenger-icon
      Đặt khám