72
Tác giả:Phạm Quang Nam
•
Chuyên mục:Tiêu hóa
MỤC LỤC
Bạn yêu thích nhãn nhưng đang gặp vấn đề với đau dạ dày? Liệu người bị đau dạ dày ăn nhãn được không? Ăn nhiều nhãn có tác hại gì và cần lưu ý gì khi tiêu thụ loại quả này để bảo vệ sức khỏe dạ dày? Tổ hợp Y tế Mediplus sẽ cung cấp những thông tin chi tiết và giải đáp các thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây!
Nhãn là loại quả có kết cấu mềm, dễ ăn và dễ tiêu hóa, điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế sự cọ xát với các vùng niêm mạc bị viêm loét.
Đau dạ dày ăn nhãn được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị đau dạ dày vẫn có thể ăn nhãn vì nó là một loại trái cây tốt cho dạ dày và có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh lý này gây ra.
Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của nhãn, bạn nên ăn với mức độ hợp lý. Việc tiêu thụ quá nhiều nhãn có thể dẫn đến cảm giác nóng trong người, đau họng, và tức ngực. Thậm chí, ăn nhãn một cách không kiểm soát có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn và gây ảnh hưởng đến điều hòa kinh nguyệt. Vì vậy, mỗi lần ăn, bạn nên giới hạn khoảng 3 – 4 quả để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Đau dạ dày ăn nhãn được không? Vẫn ăn được nhưng ăn ít
Để hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của nhãn, dưới đây là các thành phần dinh dưỡng có trong 100g nhãn:
Bên cạnh giải đáp đau dạ dày có ăn được nhãn không, mặc dù nhãn là một loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, không phải ai cũng nắm rõ những lợi ích của nó đối với sức khỏe. Bên cạnh hương vị thơm ngon và dễ thưởng thức, nhãn còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, bao gồm:
Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và đường tự nhiên, nhãn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể khi gặp phải tình trạng hạ đường huyết, mệt mỏi, hay kém tập trung.
Bên cạnh đó, nhãn có lượng calo thấp và ít chất béo, nên khi tiêu thụ ở mức vừa phải, nó không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn góp phần kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thêm vào đó, việc thường xuyên ăn nhãn có thể hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình phục hồi sức khỏe.
Ăn nhãn rất tốt cho người gặp phải tình trạng hạ đường huyết
Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của các mô trong cơ thể. Quả nhãn chứa một lượng lớn vitamin C, giúp hỗ trợ quá trình lành vết thương và tổn thương, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh collagen – một protein quan trọng cho sụn, da, cơ, xương và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C trong nhãn còn giúp củng cố sức khỏe của răng và nướu.
Việc thường xuyên ăn nhãn giúp cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và cải thiện trí nhớ. Đồng thời, với lượng calo và chất béo thấp, nhãn là sự lựa chọn lý tưởng cho những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân và muốn thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Ăn nhãn là một phương pháp hiệu quả để cải thiện khả năng hấp thụ sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hiệu quả lưu thông máu. Đồng thời, nhãn còn làm giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, tim và lá lách. Hơn nữa, việc tiêu thụ nhãn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề liên quan đến tuyến tụy và hỗ trợ sức khỏe sinh sản ở phụ nữ.
Nhãn là loại trái cây có khả năng kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ quá trình phục hồi các vết thương trên cơ thể. Nhãn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do. Thêm vào đó, việc thường xuyên tiêu thụ nhãn còn giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Ăn nhãn hỗ trợ làm lành các vết thương
Dù nhãn cung cấp nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, và khoáng chất thiết yếu, việc tiêu thụ quá mức loại trái cây này có thể gây ra những vấn đề sức khỏe như sau:
Giống như vải và sầu riêng, nhãn có tính chất nóng. Nếu ăn quá nhiều, nó có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể, dẫn đến khô họng, nhiệt miệng, hoặc nổi mụn.
Phụ nữ mang thai trong giai đoạn tháng 7-8 nên hạn chế ăn nhãn, vì nhãn có tính nóng. Việc tiêu thụ nhiều nhãn trong thời gian này có thể gây đau bụng, chảy máu âm đạo, và nguy cơ cao dẫn đến sảy thai.
300g nhãn chứa lượng đường tương đương với một bát cơm. Do đó, việc tiêu thụ nhiều nhãn có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng và làm tăng mức đường huyết trong máu, gây ra những rủi ro sức khỏe.
Ăn nhiều nhãn gây tăng cân và tăng đường huyết
Những người đau dạ dày không nên ăn nhãn khi thuộc những đối tượng sau:
Những người bị cảm lạnh không nên ăn nhãn tránh làm bệnh nặng thêm
Mặc dù nhãn có nhiều lợi ích cho người đau dạ dày, nhưng nếu không sử dụng đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ. Do đó, những người bị dạ dày cần lưu ý những điểm sau khi ăn nhãn:
Ăn nhãn có tốt có nhiều lợi ích cho sức khỏe như dưỡng huyết, an thần và bổ tỳ thích hợp cho người suy nhược, mất ngủ, và lo âu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều nhãn có thể làm tăng đường huyết, gây nguy hiểm cho bệnh nhân đái tháo đường, và dễ dẫn đến tăng huyết áp.
Dù nhãn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra vấn đề như nóng trong người, nổi mụn, mẩn ngứa và khó chịu. Do đó, các bác sĩ khuyên nên ăn nhãn vừa phải, chỉ khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần và mỗi lần không vượt quá 300g.
Ăn nhãn có nóng không? Có, dễ nổi mụn, mẫn ngứa khi ăn nhiều
Nhãn là loại trái cây giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g nhãn cung cấp khoảng 48 calo. Nhãn sấy khô có khoảng 80 calo, trong khi chè nhãn chứa khoảng 256 calo.
Mẹ bầu có thể ăn nhãn, vì nó cung cấp nhiều tác dụng tích cực như bổ sung năng lượng, cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm táo bón và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, mẹ bầu nên tránh ăn nhãn nếu có dấu hiệu dọa sảy thai, vì nhãn có thể làm tăng nguy cơ do tính ấm và lượng đường cao.
Long nhãn chứa hàm lượng đường cao, do đó không phù hợp với người mắc tiểu đường, thừa cân hoặc béo phì. Đối với thai phụ trong 7 tháng đầu, nếu xuất hiện triệu chứng nóng trong và âm hỏa hư, nên hạn chế ăn long nhãn vì có thể dẫn đến ra huyết, đau bụng, và động thai.
Hy vọng thông tin từ Tổ hợp Y tế Mediplus đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đau dạ dày ăn nhãn được không? Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào hoặc muốn đặt lịch khám với bác sĩ, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 1900.3366 để nhận được sự hỗ trợ chi tiết!
*Lưu ý: Bài viết là chia sẻ về kiến thức, không thay thế cho khám và điều trị y khoa.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám Khám trong giờKhám ngoài giờKhám online
Chọn chuyên khoaGói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bảnGói khám tầm soát nâng cao cho nam giới - Gói khám tầm soát nâng cao cho nam giớiGói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bảnGói khám sức khỏe nâng cao cho nữ - Gói khám sức khỏe nâng cao cho nữGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoGói tầm soát ung thư phổi - Gói tầm soát ung thư phổiGói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa - Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóaGói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng cao - Gói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng caoGói khám nâng cao doanh nghiệp - Gói khám nâng cao doanh nghiệpGói khám cơ bản cho doanh nghiệp - Gói khám cơ bản cho doanh nghiệpGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhân - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhânDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệpDịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệpGói tầm soát ung thư vú - Gói tầm soát ung thư vúGói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứng - Gói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứngGói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng)Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhân - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhânGói khám Nam khoa học đường - Gói khám Nam khoa học đườngGói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu Covid - Gói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu CovidGói tầm soát đột quỵ - Gói tầm soát đột quỵGói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mật - Gói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mậtGói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mật - Gói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mậtGói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổi - Gói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giới - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giớiGói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổi - Gói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữ - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữTest nhanh Virus Adeno - Test nhanh Virus Adeno
Chọn bác sĩThS. BS Nguyễn Thị Diệu Hồng - ThS. BS Nguyễn Thị Diệu HồngTS. BSCKII Lê Quốc Việt - TS. BSCKII Lê Quốc ViệtThS. BSNT Nguyễn Hữu Thảo - ThS. BSNT Nguyễn Hữu ThảoTS. BS Lê Thị Liễu - TS. BS Lê Thị LiễuBSCKI Mai Văn Lực - BSCKI Mai Văn LựcDr CHEN MIN QI - Dr CHEN MIN QIDR OOI WEI SEONG - DR OOI WEI SEONGDR SU JANG WEN - DR SU JANG WENTS. BS Đàm Trọng Nghĩa - TS. BS Đàm Trọng NghĩaDr Lim Tai Tian - Dr Lim Tai TianBS Hoàng Văn Sơn - BS Hoàng Văn SơnBS. Phạm Tùng Dương - BS. Phạm Tùng Dương
Δ
Bài viết liên quan
Đau thượng vị dạ dày là một triệu chứng phổ biến của các bệnh liên quan đến dạ dày, đặc biệt là viêm loét dạ…
Chuyên mục: Tiêu hóa
Tầm soát ung thư dạ dày bao nhiêu tiền đang là vấn đề được nhiều người quan tâm trước khi thực hiện dịch vụ này.…
Tham vấn y khoa: BS Hoàng Văn Sơn
Chuyên mục: Kiến thức về bệnh, Tiêu hóa
Đau dạ dày có ăn bơ được không? Trào ngược dạ dày có ăn bơ được không? Đây là những câu hỏi mà nhiều người…
Với những đặc tính nổi bật, hạt sang không chỉ được biết đến như một phương pháp an toàn mà còn mang lại nhiều lợi…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.