901
Tham vấn y khoa:TS. BSCKII Lê Quốc Việt
•
Tác giả:MEDIPLUS
Chuyên mục:Cơ - Xương - Khớp
MỤC LỤC
Đau khớp gối là một triệu chứng rất hay gặp ở đối tượng trung niên, người già. Theo thống kê có 10% nam giới và 13% nữ giới từ 60 tuổi trở lên gặp tình trạng đau nhức khớp gối. Tình trạng đau kéo dài không được điều trị sẽ gây khó chịu, giảm chất lượng cuộc sống. Việc thăm khám và điều trị sớm sẽ giúp người bệnh cải thiện các cơn đau nhanh chóng. Vậy cách trị đau khớp gối tại nhà như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng chuyên gia của MEDIPLUS tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!
Đau khớp gối là hiện tượng phần xương sụn của khớp bị mòn đi, trở nên xù xì và thô ráp hơn. Khi đó các đầu khớp sẽ cọ xát vào nhau khi vận động gây đau và khó di chuyển.
Triệu chứng đau khớp gối bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như: thoái hóa khớp gối, viêm khớp dạng thấp, chấn thương, viêm bao hoạt dịch ở gối, trật khớp, bệnh gout, thừa cân béo phì…
“Chìa khóa” mấu chốt để chấm dứt tình trạng đau khớp gối là tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Đối với những trường hợp đau khớp gối nhẹ, người bệnh có thể tự khắc phục tại nhà bằng điều trị nội khoa, phục hồi chức năng, kết hợp ăn uống sinh hoạt hợp lý mang lại hiệu quả tích cực.
>>> Xem thêm:
Đau khớp gối là tình trạng rất hay gặp ở người già, người cao tuổi
Đối với những trường hợp đau khớp gối nặng hoặc trong những trường hợp đau khớp gối do chấn thương thì nên điều trị bằng ngoại khoa, sau đó kết hợp phục hồi chức năng, vật lý trị liệu, kết hợp ăn uống, sinh hoạt tập luyện tại nhà hợp lý.
Tuy nhiên, tùy vào từng nguyên nhân khác nhau, người bệnh nên đến khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để có giải pháp chính xác nhất an toàn và hiệu quả hơn.
Có rất nhiều cách khác nhau để điều trị đau khớp gối tại nhà tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây bệnh. Với mức độ nhẹ đến trung bình việc điều trị tại nhà có thể mang lại hiệu quả tích cực, một số cách bạn có thể tham khảo như sau:
Dựa vào các mức độ đau khác nhau, Bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định các loại thuốc giảm đau từ nhẹ đến vừa phù hợp cho từng đối tượng cũng như tình trạng sức khỏe của người bị, cụ thể:
*Lưu ý: Chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của Bác sĩ và tuân thủ theo phác đồ điều trị đã được kê trong đơn, tránh tự ý sử dụng có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khẻo!
Sử dụng thuốc điều trị các cơn đau nhức nhẹ đến vừa theo chỉ định và hưỡng dẫn từ bác sĩ.
Theo các chuyên gia thì việc luyện tập thể dục thể thao, hoạt động thể chất mang lại rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân đau khớp gối như: giúp tăng tuần hoàn lưu thông máu, tăng độ dẻo dai cho khớp, giảm áp lực lên gối. Tập luyện đúng cách có thể khắc phục các cơn đau, cải thiện được chức năng khớp rõ rệt.
Tuy nhiên, khi luyện tập thể dục thể thao thì người bị đau khớp gối cần chú ý một số điều như sau:
*Chú ý: Chỉ tập những bài thể dục nhẹ nhàng, không gắng sức gượng ép tránh tác dụng ngược không mang lại hiệu quả điều trị!
Bơi là một môn thể thao phù hợp cho người bị đau khớp gối
Một trong số các nguyên nhân khiến các cơn đau và bệnh tiến triển nặng chính là việc ngồi hoặc hoạt động sai tư thế. Giữ đúng tư thế trong sinh hoạt, vận động đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình hồi phục của người bệnh. Qua đó cần lưu ý một số điểm sau đây:
Trong điều trị đau khớp gối tại nhà không chỉ điều trị bằng nội khoa mà còn cần kết hợp với vật lý trị liệu phục hồi chức năng để các triệu chứng được cải thiện rõ rệt nhất. Có thể tham khảo thực hiện một số cách dưới đây hỗ trợ điều trị hiệu quả:
Phương pháp nhiệt trị liệu
Nhiệt trị liệu có tác dụng giảm đau, chống co cứng cơ, làm giãn mạch và thúc đẩy tuần hoàn, từ đó tăng cường dinh dưỡng đi nuôi khớp giúp cho khớp được hồi phục nhanh chóng.
Bệnh nhân có thể chườm ấm vùng đầu gối bằng ngải cứu, đắp parafin, chiếu đèn hồng ngoại và tắm ngâm suối bùn nóng tại nhà hoặc những cơ sở phục hồi chức năng cũng rất tốt.
Phương pháp điện trị liệu
Có một số phương pháp điện trị liệu hiệu quả với người bệnh bị đau khớp gối như:
Đối với bệnh nhân đau khớp gối thì massage cũng là một trong những biện pháp hiệu quả mà đơn giản, dễ điều trị tại nhà. Nó có tác dụng tăng tuần hoàn máu, thư giãn mô mềm như cơ, mô liên kết, các dây chằng, giải phóng thần kinh. Như vậy sẽ giúp giảm đau và phục hồi vận động cho người bệnh rất tốt. Các bước thực hiện massage đầu gối có thể thực hiện đơn giản:
Massage gối giúp tăng tuần hoàn lưu thông giảm đau khớp gối hiệu quả tại nhà
Liệu pháp R.I.C.E này thường được áp dụng thực hiện khi người bệnh bị đau đầu gối do chấn thương. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất thì nên áp dụng từ sớm. R.I.C.E là viết tắt của Rest – nghỉ ngơi, Ice – chườm lạnh, Compression – Băng ép, Elevation – kê cao chân tương ứng với các bước điều trị cho người bệnh như sau: .
Một trong những cách giảm đau đầu gối mà người bệnh cần chú ý hơn đó là kiểm soát cân nặng hiệu quả. Việc dư thừa cân nặng sẽ có nguy cơ đau nhức đầu gối cao hơn người bình thường. Khi người bệnh bị đau khớp gối kết hợp với việc cơ thể bị thừa cân sẽ làm cho gối chịu quá nhiều trọng lượng đè nén, điều này dẫn dẫn đến khớp gối bị tổn thương hơn và gây ra đau nhức kéo dài.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị đau khớp gối tại nhà
Việc ăn uống lành mạnh, khoa học cũng là một trong những cách trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả. Những loại thực phẩm sau nên được bệnh nhân bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày để giảm bớt các triệu chứng đau nhức hoặc sưng viêm.
>>> Xem thêm: Những món ăn tốt cho bệnh đau nhức xương khớp
Trị đau khớp gối tại nhà là một phương pháp hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Bằng cách sử dụng những phương pháp đơn giản, thiết thực như tập thể dục, nghỉ ngơi và áp dụng các biện pháp giảm đau tự nhiên nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu còn điều gì thắc mắc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline 1900 3366 để được chuyên gia nam học giải đáp sớm nhất!
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho các phác đồ điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
Δ
TS. BSCKII Lê Quốc Việt
Đối với các bệnh lý cơ xương khớp diễn tiến âm thầm, khó trị dứt điểm và hậu quả thì nặng nề, việc lựa chọn thăm khám và điều trị…
Bài viết liên quan
Trong việc chăm sóc sức khỏe cho những người bị gai cột sống, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Vậy gai cột…
Chuyên mục: Cơ - Xương - Khớp
Bệnh loãng xương có chữa được không? là vấn đề được nhiều người quan tâm bởi đây là bệnh lý có thể gây nguy hiểm…
Bệnh gout có hết không là thắc mắc của nhiều người mắc phải căn bệnh này. Dù không thể khỏi hoàn toàn, nhưng với lối…
Bạn đang bị loãng xương và muốn tìm hiểu về phương pháp truyền dịch loãng xương có tốt không? Bạn có biết rằng truyền dịch…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.