27.6K
Tham vấn y khoa:ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Bởi có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng vào thời điểm tam cá nguyệt đầu tiên ăn ổi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Vậy thực hư thông tin này thế nào xem ngay bài viết dưới đây để biết chi tiết.
Xem thêm:
Theo quan niệm dân gian truyền miệng, ăn ổi có thể khiến em bé sinh ra bị ghẻ ngứa. Thực chất chưa có bằng chứng khoa học nào chúng minh sự liên quan giữa việc mẹ bầu ăn ổi và em bé khi ra đời bị ghẻ. Ổi là loại quả tuyệt vời giàu hàm lượng dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển cho thai nhi và ngăn ngừa những biến chứng liên quan đến quá trình sinh sản của người mẹ.
Cụ thể, theo nghiên cứu từ chuyên gia thì thành phần chính có trong một 100gr ổi bao gồm:
Như vậy, với thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không chúng tôi có thể khẳng định rằng ổi là loại quả rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong 3 tháng đầu. Loại quả này mang lại nhiều công dụng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mẹ bầu nên ăn trong những tháng đầu thai kỳ để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi trong bụng.
Nhờ những dưỡng chất dồi dào, ổi là một trong những loại quả được các chuyên gia đánh giá cao mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Ổi là một trong số ít những loại quả có khả năng trị tiêu chảy an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu. Loại quả này có chất làm se và hợp chất kiềm ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại gây tiêu chảy. Ngoài ram có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lá ổi làm giảm bài tiết axit dạ dày và trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày từ đó ngăn ngừa tiêu chảy.
Ngoài ra, quả ổi chứa hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ táo bón, Một quả ổi khoảng 165 gram cấp gần 9 gram chất xơ rất tốt cho mẹ bầu bị táo bón thai kỳ, tránh bệnh trĩ và giúp đường ruột thông thoáng, hoạt động trơn tru hơn.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Nguyên nhân chính khiến mẹ bầu có thể bị sảy thai hoặc sinh non là do thiếu máu. Để phòng tránh việc này, mẹ bầu cần cung cấp lượng sắt đầy đủ mỗi ngày. Duy trì uống nước ép ổi mỗi ngày là gợi ý tốt nhất giúp bổ sung lượng sắt dễ hấp thu.
Thư giãn cơ và hệ thần kinh, tránh chuột rút trong thai kỳ
Mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường mệt mỏi, chán ăn và có thể gặp phải tình trạng chuột rút trong quá trình mang thai. Trong ổi có chứa nhiều magiê, một khoáng chất có tác dụng làm thư giãn cơ bắp và hệ thống thần kinh trong cơ thể bạn khi mang thai. Bà bầu ăn ổi giúp đó hạn chế những cơn chuột rút khi mang thai bất chợt.
Cải thiện hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp mẹ bầu tăng đề kháng và có quá trình mang thai an toàn, nhẹ nhàng hơn. Ôỉ là một trong những loại quả dồi dào vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp phòng chống những vi khuẩn gây hại đến sức khỏe mẹ bầu. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn ổi thường xuyên còn giúp mẹ bầu ngăn chặn được các cơn đau đầu, chảy máu chân răng và cảm cúm thông thường.
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không chỉ tốt cho mẹ mà còn đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi như:
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Hệ thần kinh của thai nhi cần được nuôi dưỡng ngay từ những ngày đầu trong bụng mẹ. Mẹ bầu nên ưu tiên chọn những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh của bé và ổi chính là một trong những loại quả giàu dinh dưỡng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Ổi là loại quả chứa hàm lượng axit folic và vitamin B9 khá cao. Đây là dưỡng chất quan trọng đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi, chống dị tật bẩm sinh.
Tốt cho xương và răng
Hàm lượng canxi có trong ổi được đánh giá cao hơn khá nhiều so với cam, chanh. Đây là nguồn cung cấp canxi dễ hấp thu hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi giúp bé phát triển hệ xương và răng tốt nhất.
Ổi rất tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tuy nhiên mẹ cần biết cách ăn đúng thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng mẹ bầu nên:
Để mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn ổi được không cảm thấy nhàm chán chúng tôi gợi ý 2 món chế biến từ ổi được các mẹ yêu thích và dễ dàng thực hiện.
Nước ép ổi
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không chỉ có ổi tươi mà mẹ có thể sử dụng làm nước ép vừa có vị thanh mát lại dễ uống rất phù hợp thưởng thức vào những ngày hè nóng nực.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Mứt ổi
Mứt ổi có độ dẻo, vị chua ngọt rất dễ ăn là món ăn vặt kích thích vị giác phù hợp với mẹ bầu 3 tháng đầu bị ốm nghén.
Để mua được trái ổi giòn ngọt, không hóa chất mẹ bầu nên chọn mua tại các cửa hàng uy tín có nguồn gốc thực phẩm rõ ràng. Một số mẹo chọn ổi mẹ bầu có thể tham khảo như sau:
Quả ổi được cho là một loại quả an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không đúng cách sẽ tồn tại một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như:
Ngoài ổi, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể bổ sung thêm nhiều loại quả bổ dưỡng khác để thay đổi thực đơn hàng ngày sao cho phong phú và đa dạng. Để giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong khâu lên thực đơn, Tổ hợp y tế Mediplus sẽ chia sẻ đến các mẹ một số loại quả nên ăn trong 3 tháng đầu:
Vậy bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên chú ý ăn ổi với số lượng vừa phải và chọn mua ổi ngon sạch tại các cửa hàng uy tín. Nếu mẹ đang băn khoăn về chăm sóc sức khỏe khi mang thai vui lòng liên hệ đến Hotline 19003366 để được hỗ trợ nhanh nhất.
***Lưu ý bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
Với hơn 30 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, trong đó có 20 năm công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung…
Bài viết liên quan
Bầu ăn nha đam được không? Nha đam từ lâu đã được biết đến với những công dụng nổi bật trong làm đẹp và chăm…
Tham vấn y khoa: ThS.BS Trương Quang Hải
Chuyên mục: Sản khoa
Bầu bị chảy máu mũi thường do các nguyên nhân như cảm lạnh, dị ứng, nhiễm trùng xoang,… Mang thai là giai đoạn sức đề…
Bầu ăn khoai lang được không là câu hỏi nhiều chị em băn khoăn, nhất là những người “ghiền” món ăn này. Vậy bầu có…
Tham vấn y khoa: ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi
Pate là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích, kể cả người lớn hay trẻ em. Tuy nhiên có nhiều thông tin đa…
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Chu Việt Anh
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.
