19.8K
Tham vấn y khoa:ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Có nhiều thông tin cho rằng mẹ bầu ăn vải sẽ gây nóng không tốt cho thai nhi. Vậy thực hư thông tin này là gì? Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không liệu có ảnh hưởng gì đến thai nhi? Xem ngay bài viết sau để biết chi tiết có thêm những kiến thức hữu ích chăm sóc cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Xem thêm:
TS.BS Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) chia sẻ rằng phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn vải nhưng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ. Bác sĩ cho biết loại quả này chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kẽm cần thiết cho mẹ bầu và hàng loạt vitamin có lợi cho sức khỏe.
Vải có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu
Cụ thể, trong 100g vải có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Với những dưỡng chất dồi dào kể trên, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như cung cấp năng lượng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và cân bằng điện giải.
Những dưỡng chất kể trên, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không chỉ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, cụ thể như sau:
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Theo nghiên cứu, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 300 – 500g mỗi ngày, tức là vào khoảng 7 – 10 quả vải. Vải có tính ngọt nên không ăn khi đói khiến cơ thể nạp nhiều đường một lúc dẫn đến chân tay bủn rủn, hoa mắt chóng mặt. Thời điểm tốt nhất là nên ăn vải sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng.
Mẹ bầu nên ăn vải tươi để hấp thu dinh dưỡng từ trong quá một cách tốt nhất. Hạn chế ăn vải sấy vì ít nhiều trong đó cũng có chất bảo quản và qua nhiều khâu xử lý có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhạy cảm của mẹ bầu.
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không chỉ bằng cách ăn trực tiếp mà có thể kết hợp cùng những thực phẩm khác để sáng tạo ra các món ăn thơm ngon và dinh dưỡng. Một trong số những món mẹ bầu có thể thử như:
CHÈ SEN VẢI THIỀU
Chè hạt sen vải thiều món ăn vị bùi và giòn của hạt sen tươi cùng với vị ngọt của vải rất thích hợp cho các mẹ bầu 3 tháng đầu giải nhiệt vào mùa hè.
Chè sen vải thiều món ăn giải nhiệt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Nguyên liệu:
Cách làm:
Cuối cùng, mẹ bầu chỉ cần để nguội và múc ra bát để thưởng thức. Với 600 gr vải thiều làm chè có thể chia làm hai lần ăn và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
SINH TỐ VẢI THIỀU
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không thể bỏ qua sinh tố vải thiều bởi vị ngọt của vải thiều hài hòa với vị béo ngậy của sữa cùng chua nhẹ của chanh tạo nên món sinh tố vải thơm ngon, bổ dưỡng.
Sinh tố vải món ngon bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Quả vải tuy có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu mẹ bầu 3 tháng đầu ăn vải được không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn nhiều vải có thể bị chóng mặt, buồn nôn
Hầu hết các loại trái cây đều có những chất dinh dưỡng riêng biệt tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, với mẹ bầu không phải loại trái cây nào cũng có thể ăn được, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Để giúp mẹ bầu dễ dàng hơn khi lên thực đơn hàng ngày, Tổ hợp y tế Mediplus sẽ chia sẻ 3 loại quả không nên ăn trong 3 tháng đầu, cụ thể như sau:
Mang thai 3 tháng đầu tuyệt đối không được ăn dứa và đu đủ xanh
Từ các thông tin hữu ích trên, hy vọng thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn vải được không của các mẹ đã được giải đáp. Ăn vải với liều lượng vừa phải và ăn đúng thời điểm sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Mẹ bầu cần tư vấn thêm về chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, vui lòng gọi đến số Hotline 1900 3366 để được hỗ trợ chi tiết.
***Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
Với hơn 30 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, trong đó có 20 năm công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung…
Bài viết liên quan
Vỡ ối là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy mẹ sắp sinh, thường xuất hiện cùng với các cơn co thắt tử…
Chuyên mục: Sản khoa
Phụ nữ mang thai thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ. Vậy nguyên nhân gây…
Mẹ bầu huyết áp thấp khi mang thai có thể gây lo lắng cho nhiều người bởi nó ảnh hưởng đến sức khỏe của cả…
Cảm cúm là một trong những nỗi lo thường gặp của các mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vậy, mẹ…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.