4.3K
Tham vấn y khoa:ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bị sốt trong quá trình mang thai 3 tháng đầu là điều không mẹ bầu nào mong muốn nhưng cũng khó tránh khỏi. Chủ động hạ sốt tại nhà tránh dùng thuốc kháng sinh là cách tốt nhất để có thai kỳ khỏe mạnh.Trong bài viết dưới đây,Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu bị sốt.
Xem thêm:
Khi bị sốt khiến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng khiến mẹ bầu mệt mỏi. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết để duy trì và phục hồi sức khỏe khi bị sốt.
Nếu bị cảm sốt trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ăn những loại thực phẩm “vàng” được gợi ý dưới đây:
Thực phẩm tăng sức đề kháng là nhóm thực phẩm quan trọng nhất với mẹ bầu khi bị sốt. Sức đề kháng tốt giúp giảm sốt và bù đắp các chất điện giải. Cùng tham khảo các thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, cà chua… chứa chất chống oxy hóa sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện các biểu hiện do sốt gây ra. Các loại nước ép, sinh tố trái cây giàu vitamin C vừa giảm sốt vừa bù đắp các chất điện giải đã mất.
Các loại rau xanh: Rau xanh có tính mát giúp hạ nhiệt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, hấp thụ tốt hơn. Từ đó hỗ trợ điều trị sốt hiệu quả. Mẹ có thể chế biến các loại rau này theo cách luộc, nấu, xào, súp với thịt, tôm,… vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng.
Một số loại rau xanh tốt cho mẹ bầu khi bị sốt:
Đu đủ chín có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt không những tốt cho thai nhi mà còn giúp mẹ tăng cường sức khỏe. Bà bầu ăn đu đủ khi bị sốt giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước ép hoa quả giúp hạ sốt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bột yến mạch cùng các loại ngũ cốc cũng là nhóm thực phẩm nên ăn khi bị sốt. Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa polyphenol và các chất xơ beta-glucan… giúp nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn, giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, sữa chua cũng giúp hạ nhiệt khi bị sốt, hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mẹ bầu nên ăn 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày, có thể kết hợp sữa chua với trái cây để tăng cảm giác ngon miệng:
Nước dừa: Các chuyên gia cho biết, trong nước dừa chứa nhiều chất điện giải và glucose, rất tốt cho mẹ bầu. Không chỉ có vị ngọt ngon miệng, hàm lượng kali cao trong nước dừa còn giúp lấy lại năng lượng cực tốt khi cơ thể ốm yếu, chứa chất oxy hóa nên rất tốt với sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu sốt kèm theo đầy bụng thì không nên uống nhiều nước dừa, đặc biệt là vào buổi tối.
Thực phẩm chứa nhiều protein: Khi bị sốt, cơ thể cần tiêu hao rất nhiều năng lượng để hệ miễn dịch tạo ra kháng thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, cần bổ sung các thực phẩm giàu protein để cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Các loại thực phẩm giàu protein có nguồn gốc động vật như thịt, trứng, sữa, cá và nguồn gốc thực vật như các loại đậu, hạt chia, hạt điều… Ngoài bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, chúng còn chứa các chất dinh dưỡng vitamin B6,B12, selen, kẽm giúp duy trì hệ miễn dịch hoạt động khỏe mạnh, ngăn chặn sự hoạt động của virus gây bệnh giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Nước dừa chứa lượng kali cao giúp lấy lại năng lượng cho cơ thể.
Ăn nhiều thực phẩm kháng viêm cũng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập từ virus…
Các loại thực phẩm kháng viêm cực tốt kể đến như: vỏ chanh, bưởi, gừng , tỏi,…
Tỏi: Tỏi có đặc tính nóng ấm, hạ nhiệt bằng cách khiến cơ thể ra mồ hôi khi bị sốt cao. Từ đó, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình hồi phục. Ngoài ra, còn còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhờ vào hoạt chất allicin và selen.
Mẹ có thể giã tỏi hoặc nghiền nát, pha loãng thêm với nước uống; hoặc sử dụng vài nhánh tỏi thêm vào các món ăn sẽ rất tốt cho cơ thể.
Gừng: Gừng có tính ấm, giống như tỏi thì gừng cũng hạ sốt bằng cách khiến cơ thể toát mồ hôi đồng thời loại bỏ các độc tố. Gừng chứa nhiều khoáng chất và chất kháng viêm giúp cơ thể mau hồi phục và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra gừng còn giúp giảm triệu chứng buồn nôn khi mang thai 3 tháng đầu.
Chế biến gừng cũng rất đa dạng như dùng làm gia vị, nấu chín hoặc pha thành trà gừng.
Tỏi giúp hạ sốt hiệu quả cho mẹ bầu
Ngoài việc bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ điều trị sốt, mẹ bầu cũng cần lưu ý một số lưu ý sau:
Uống nhiều nước
Người bị cảm sốt rất dễ mất nước và chất điện giải. Vì vậy, mẹ nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế nguy cơ mất nước khi bị sốt, duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, đồng thời giúp các độc tố cơ thể được loại bỏ dễ dàng.
Mẹ nên uống nước sôi để nguội thay vì uống nước lọc để đảm bảo an toàn hoặc nước trái cây nhưng cần đảm bảo trái cây sạch và không có hóa chất. Ưu tiên uống nước cam vì loại nước này giúp tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe tốt. Có thể thêm oresol vào nước lọc giúp bù điện giải tốt hơn.
Mẹ bầu nên uống nhiều nước khi bị sốt
Chế biến thành thức ăn dạng lỏng, mềm
Cơ thể khi bị sốt dễ suy yếu và mệt mỏi, thức ăn dạng lỏng, mềm giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ. Một số món ăn bổ dưỡng kể đến như: cháo, súp, phở từ nước xương, gà, bò,… Đặc biệt cháo hành lá, tía tô, trứng là món ăn phổ biến giúp hạ sốt nhanh chóng; món thịt gà ác chống mất nước và viêm nhiễm.
Tránh đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ
bị sốt khiến các cơ quan của cơ thể yếu đi, trong đó có hệ tiêu hóa. Tiêu thụ các đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây khó tiêu và cơ thể lâu hồi phục hơn.
Không nên sử dụng đồ ăn chế biến sẵn
Sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp vừa không đảm bảo vệ sinh vừa giảm bớt hàm lượng dinh dưỡng vốn có trong sản phẩm. Vì vậy, sử dụng các sản phẩm này khiến hệ miễn dịch bị yếu đi, tăng nguy cơ ngộ độc cho cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa gia vị cay nóng khiến cơ thể sản xuất nhiều nhiệt. Do đó, cũng nên hạn chế các loại thực phẩm này.
Không ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá lạnh: Các đồ ăn lạnh không làm cho cơ thể hạ nhiệt mà còn khiến cơ thể sốt cao hơn. Đặc biệt, trong trường hợp sốt do bệnh truyền nhiễm, uống nước quá lạnh còn gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Có thể chia thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì ăn 3 bữa chính, mẹ bầu có thể chia thành 6 bữa nhỏ trong ngày để giảm tình trạng buồn nôn, chán ăn, ợ nóng,… do ốm nghén gây ra trong 3 tháng đầu.
Dưới đây là một số thực đơn mẹ bầu có thể tham khảo khi bị sốt trong giai đoạn 3 tháng đầu:
Thực đơn giúp mẹ bầu hạ sốt hiệu quả, tăng sức đề kháng và chống lại các nhiễm trùng, giảm ốm nghén trong 3 tháng đầu.
Thực đơn gồm 6 bữa nhỏ giúp đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu, đồng thời cải thiện sốt nhờ súp thịt gà, các loại trái cây tươi giúp tăng đề kháng.
Thực đơn giúp mẹ bầu cải thiện sốt trong 3 tháng đầu
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng với mẹ bầu bị sốt trong 3 tháng đầu mang thai. Tuy nhiên, nếu việc thay đổi lối sống và chế độ ăn không giúp cải thiện sốt thì mẹ bầu nên đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bằng tây y.
Nếu mẹ bầu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề “Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu bị sốt” thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.
*** Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
ThS. BSCKI Vũ Thị Thanh Vân
Với hơn 30 năm kinh nghiệm chuyên sâu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản, trong đó có 20 năm công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung…
Bài viết liên quan
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Chuyên mục: Sản khoa
Nấm là một loại thực phẩm phong phú về hương vị và dinh dưỡng, thường được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy…
Phụ nữ mang thai thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ. Vậy nguyên nhân gây…
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm để cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi. Vậy bà…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.