13.4K
Tham vấn y khoa:Bác sĩ Chu Việt Anh
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Sữa óc chó là loại sữa hạt, thơm ngon hợp khẩu vị đối với nhiều người. Do vậy, khi mang thai, nhiều chị em băn khoăn không biết bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không? Câu trả lời sẽ được Tổ hợp y tế MEDIPLUS giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây.
Xem thêm:
Mẹ bầu có thể uống được sữa óc chó không chỉ trong 3 tháng đầu, mà trong suốt cả thai kỳ. Bởi vì sữa óc chó chứa có chứa nhiều dưỡng chất tốt như omega 3, photpho, magie, natri, vitamin B, E,…
Nhờ đó mà sữa óc chó mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và thai nhi 3 tháng, có thể kể đến như cải thiện trí nhớ cho mẹ bầu, phát triển não bộ cho thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch,…
Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể uống được sữa óc chó
Những lợi ích này do thành phần nào mang lại và khi uống sữa óc chó có cần lưu ý gì không, phần tiếp theo sẽ giải đáp cụ thể hơn cho các mẹ bầu.
Sữa óc chó có hương thơm dịu nhẹ và là thức uống dinh dưỡng không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn cho tất cả mọi người. Giá trị dinh dưỡng trong 180ml sữa óc chó tương ứng với hàm lượng dinh dưỡng trong bảng sau:
Từ những thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin B, E,… có thể thấy, uống sữa óc chó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu 3 tháng đầu, chẳng hạn như:
Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, sự thay đổi các hormone chorionic gonadotropin (hCG), estrogen và progesterone dễ dẫn đến một vài biến chứng thai kỳ như ốm nghén, huyết áp không ổn định, sảy thai, ung thư,…
Bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không? Trong 180ml sữa óc chó có chứa 0.5mg vitamin B6 có tác dụng giảm tình trạng ốm nghén cho mẹ bầu. Ngoài ra sữa óc chó còn chứa polyphenol có tác dụng ngăn ngừa tác hại các gốc tự do, từ đó chống ung thư hiệu quả.
Uống sữa óc chó còn giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu. Điển hình như:
Sữa hạt óc chó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Sữa óc chó rất giàu axit béo omega-3: Có khoảng 9.8g axit béo omega 3 trong 100g hạt óc chó. Vậy bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không? Đối với mẹ bầu 3 tháng đầu, axit béo omega 3 giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ,… Còn với thai nhi axit béo omega 3 có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, thần kinh và thị giác.
Sữa óc chó chứa nhiều vitamin E dạng gamma-tocopherol: Trong 180ml sữa hạt óc chó cung cấp khoảng 1.5mg vitamin E ở dạng gamma-tocopherol. Dạng gamma-tocopherol được coi là một dạng Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm rất hiệu quả. Do đó, mẹ bầu uống sữa óc chó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, hỗ trợ cho sự phát triển phổi và hệ hô hấp của thai nhi.
Sữa óc chó chứa hàm lượng lớn vitamin B9: Folate (vitamin B9) tồn tại rất nhiều trong sữa óc chó. Trung bình 180ml sữa óc chó cung cấp khoảng 200mcg folate giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thần kinh ở thai nhi 3 tháng đầu.
Sữa óc chó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất: Ngoài omega 3 và vitamin E, 180ml sữa óc chó còn cung cấp 1g protein, 100mg photpho, 16mg magie, 0.6mg vitamin B1, 0.5mg vitamin B2,… có tác dụng hỗ trợ phát triển hệ xương, thị giác cho thai nhi.
Trong 3 đầu mang thai, tình trạng ốm nghén của mẹ bầu khiến cho vấn đề ăn uống, hấp thu dinh dưỡng bị hạn chế, từ đó dẫn đến sức đề kháng có thể bị giảm sút.
Bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không? Với 1.5mg vitamin E cùng 1g protein trong 180ml sữa óc chó sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ khỏi bệnh cảm, sốt,…
3 tháng đầu thai kỳ, sự gia tăng hormone chorionic gonadotropin (hCG), estrogen khiến cho mẹ bầu bị ốm nghén. Điều này dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi, ngủ kém. Nghiên cứu chỉ ra rằng hạt óc chó có khả năng sản sinh melatonin có tác dụng làm cho giấc ngủ dễ dàng hơn. Do đó mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả
Như vậy, bà bầu 3 tháng hoàn toàn có thể bổ sung sữa óc chó vào thực đơn dinh dưỡng của mình để giúp nâng cao sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Ngoài việc thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không thì mẹ bầu 3 tháng đầu nên biết cách uống sữa óc chó đúng để hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và không gặp các tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi uống: Ngay sau khi mở nắp hộp/ túi sữa, các mẹ nên dùng ngay, tránh để qua đêm vì sữa có nguy cơ bị nhiễm khuẩn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Mẹ bầu 3 tháng uống sữa óc chó phải đúng cách để không gặp tác dụng phụ
Cách làm sữa óc chó tại nhà đơn giản cho mà mẹ bầu 3 tháng đầu có thể tham khảo.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Mẹ bầu có thể tự nấu sữa óc chó tại nhà
Đối với mẹ bầu không có nhiều thời gian, có thể bổ sung sữa óc chó có sẵn trên thị trường. Một vài dòng đến từ các thương hiệu lớn mẹ bầu 3 tháng có thể tham khảo như:
Mặc dù sữa óc chó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ nên uống sữa óc chó quá nhiều, vượt quá khả năng hấp thụ của cơ thể có thể dẫn đến những rủi ro như:
Mẹ bầu 3 tháng uống nhiều sữa óc chó có thể dẫn đến nguy cơ tiêu chảy
Ngoài thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không thì câu hỏi sữa óc chó có thể thay thế sữa bầu không được rất nhiều mẹ quan tâm. Mặc dù sữa óc chó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ như protein, omega 3, vitamin B9,… tuy nhiên nó không thể hoàn toàn thay thế sữa bầu. Nguyên nhân bởi vì sữa óc chó cơ bản vẫn là sản phẩm dành cho mọi đối tượng do đó hàm lượng các dinh dưỡng sẽ không đảm bảo cho mẹ bầu 3 tháng đầu.
Chẳng hạn như hàm lượng sắt và chất xơ trong sữa óc chó không vượt trội như các loại sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu khác. Do đó mẹ bầu không nên lạm dụng hoặc sử dụng sữa óc chó thay cho sữa bầu.
Mẹ bầu không nên lạm dụng hoặc sử dụng sữa óc chó thay cho sữa bầu
Tóm lại, “Bầu 3 tháng đầu uống sữa óc chó được không” Sữa óc chó là thức uống dinh dưỡng mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể bổ sung. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng sữa óc chó và nên uống đúng cách để tốt cho sức khỏe của cả 2 mẹ con trong tam cá nguyệt đầu.
Nếu mẹ bầu cò
n phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.
*** Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
Bác sĩ Chu Việt Anh
Là một bác sĩ trẻ nhưng bác sĩ Chu Việt Anh không ngừng nỗ lực phấn đấu, học hỏi, liên tục cập nhật những kiến thức mới đem lại những…
Bài viết liên quan
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ có nhiều sự thay đổi, đi kèm với đó là mẹ bầu hay bị mất ngủ,…
Chuyên mục: Sản khoa
Socola được nhiều người ưa chuộng nhờ vào hương vị hấp dẫn và một số lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Tổ hợp y…
Bánh chưng là món ăn phổ biến trong những ngày tết, vậy bà bầu ăn bánh chưng được không? Bánh chưng có tốt cho sức…
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.