15.2K
Tham vấn y khoa:
•
Tác giả:MEDIPLUS
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bầu ăn rau cần được không? được rất nhiều mẹ bầu thắc mắc. Bởi tất cả các nguồn thực phẩm được hấp thụ vào cơ thể trong giai đoạn mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bầu có được ăn rau cần. Bởi trong rau cần có nhiều lợi ích dinh dưỡng và chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.
(Khoảng 50-60mcg)
(Khoảng 1-1,5g)
– Vitamin C: Khoảng 30-50mg
(Khoảng 4.000-6.000 IU)
(Khoảng 50-60mg)
Mặc dù rau cần chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu nhưng giá trị dinh dưỡng có thể biến đổi tùy theo loại rau cần và cách chế biến. Chính vì vậy, mẹ bầu khi ăn rau cần phải đặc biệt lưu ý trước và trong khi chế biến để đảm bảo món ăn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng.
Bầu ăn rau cần được không?
Khi mang thai, việc ăn rau cần có thể rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu nhưng cần tuân thủ một số lưu ý sau:
Những điều nhất định mẹ bầu cần biết trước khi ăn rau cần
Xem thêmBầu ăn cà muối được không? Có bị ung thư như lời đồn?Bầu ăn rau má được không? Mẹ bầu cần biết
Xem thêm
Bầu ăn cà muối được không? Có bị ung thư như lời đồn?
Bầu ăn rau má được không? Mẹ bầu cần biết
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ trải qua giai đoạn ốm nghén, khó ăn. Chính vì vậy, các công thức chế biến món ăn từ rau cần dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn trải qua quá trình ốm nghén dễ dàng, ngon miệng.
Rau cần xào tỏi là món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi sự thơm ngon của chúng. Với nguyên liệu dễ kiếm, cách chế biến đơn giản sẽ khiến các mẹ bầu “đổ gục”.
Nguyên liệu:
Cách nấu:
Lưu ý: Rau cần rất nhanh chín nên bạn không cần xào quá lâu khiến rau bị nhũn.
Rau cần xào tỏi
Thịt bò chứa nhiều sắt rất tốt cho bà bầu, khi kết hợp với rau cần tạo ra một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
Món rau cần xào thịt bò bổ dưỡng cho mẹ bầu
Món Rau cần xào thịt bò là một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng và nấu rất nhanh chóng mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
Hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết được bầu ăn rau cần được không và những lưu ý quan trọng khi ăn loại thực phẩm này. Từ đó giúp bạn có một kế hoạch ăn uống phù hợp, khoa học, giàu dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAIMEDIPLUS Nam Định
Bài viết liên quan
Tăng cân khi mang thai là điều bình thường, nhưng nếu mẹ bầu tăng cân nhanh vượt mức kiểm soát có thể tiềm ẩn nhiều…
Chuyên mục: Sản khoa
Chuột rút khi mang thai là tình trạng phổ biến, thường gây ra những cơn đau khó chịu và kéo dài, ảnh hưởng đến sức…
Bánh chưng là món ăn phổ biến trong những ngày tết, vậy bà bầu ăn bánh chưng được không? Bánh chưng có tốt cho sức…
Mẹ bầu bị viêm đường tiết niệu là một tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ. Viêm đường tiết niệu khi mang thai không…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
MEDIPLUS Tân MaiMEDIPLUS Nam Định
DỊCH VỤ NỔI BẬT
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH KHÁM, TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.