1.3K
Tham vấn y khoa:
•
Tác giả:MEDIPLUS
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Rau má là loại rau mang lại vị thanh mát được nhiều người ưa chuộng bao gồm cả mẹ bầu. Vậy bầu ăn rau má được không? Tìm hiểu ngay câu trả lời trong bài viết dưới đây của MEDIPLUS nhé.
Với những thành phần dinh dưỡng ở trên bà bầu được ăn rau má trong thời kỳ mang thai, tuy nhiên chỉ có thể ăn một lượng vừa phải và không nên ăn thường xuyên. Đối với các bà bầu mang thai trong 3 tháng đầu tiên không nên ăn rau má. Bởi đây là thời kỳ quan trọng, thai nhi mới hình thành còn khá yếu, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai. Chỉ nên ăn rau má khi ở tháng thứ 4 và chỉ nên dùng trong giới hạn cho phép, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Sản phụ khoa.
Bầu ăn rau má được không?
Rau má đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, riêng đối với bà bầu có thể kể đến một số lợi ích như:
Trong giai đoạn mang thai bà bầu thường xuyên bị căng thẳng lo âu do thay đổi nội tiết tố. Việc thay đổi này làm rối loạn cuộc sống của mẹ bầu, thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, buồn nôn,… Để giảm căng thẳng, mẹ bầu có thể thêm rau má vào trong bữa ăn. Bởi trong rau má có chứa hoạt chất triterpenoids tốt cho hệ thần kinh, nhờ đó mà giải tỏa được căng thẳng.
Trong rau má có chứa chất Kali, Kali góp phần thanh lọc hệ bài tiết, ngăn ngừa tình trạng trữ nước, hỗ trợ đẩy nước ra khỏi cơ thể. Vì vậy nếu bị bí tiểu thay vì dùng thuốc, mẹ bầu có thể sử dụng rau má.
Rau má chứa một lượng đáng kể chất xơ, đặc biệt là chất xơ không tan trong nước. Chất xơ có khả năng tăng cường sự co bóp của dạ dày và ruột, giúp thúc đẩy sự di chuyển của phân trong hệ tiêu hóa, giúp làm mềm phân và tạo điều kiện thuận lợi đẩy phân ra khỏi cơ thể..
Rau má có tính hàn giúp giải nhiệt và hạ sốt rất tốt. Bên cạnh đó bổ sung rau má còn giúp bù nước các vi chất bị mất đi trong khi sốt.
Chất oxy hóa trong rau má có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Vì vậy để giữ gìn làn da khỏe đẹp và tươi sáng, bà bầu có thể bổ sung rau má bằng cách bổ sung rau má vào khẩu phần ăn hoặc uống nước rau má.
Tác dụng của rau má đối với mẹ bầu
Trong giai đoạn mang thai, bà bầu được ăn rau má tuy nhiên cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn cho chính bà bầu và thai nhi.
Xem thêm Bầu ăn bắp cải được không? Liệu có sảy thai như lời đồn? Bầu ăn cherry được không? Chuyên gia giải đáp
Xem thêm
Bầu ăn bắp cải được không? Liệu có sảy thai như lời đồn?
Bầu ăn cherry được không? Chuyên gia giải đáp
Rau má có nhiều lợi ích đối với bà bầu. Bạn nhớ bổ sung rau má vào khẩu phần ăn để hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé nhé. Dưới đây là gợi ý các món dễ ăn phổ biến làm từ rau má:
Sinh tố rau má là một món đồ uống bổ dưỡng được làm từ lá rau má kết hợp với các thành phần khác để tạo ra một nước uống thanh mát và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là cách làm món sinh tố rau má:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Món sinh tố rau má thanh mát giải nhiệt
Lưu ý: Bạn có thể điều chỉnh lượng đường, sữa đặc, nước cốt chanh và đá theo khẩu vị riêng của bạn. Sinh tố rau má thường có vị ngọt và mát, rất phù hợp để thưởng thức vào mùa hè hoặc khi cần giải tỏa nhiệt độ cơ thể.
Canh rau má nấu thịt băm là món canh thơm ngon bổ dưỡng, món canh có sự kết hợp từ hương vị tươi mát của rau má và vị thơm ngon của thịt băm. Dưới đây là hướng dẫn cách nấu món canh rau má thịt băm
Thành phẩm món canh rau má thịt băm bổ dưỡng
Hi vọng bài viết này của MEDIPLUS đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu ăn rau má được không. Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ để con được phát triển toàn diện bạn nhé.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám Khám trong giờKhám ngoài giờKhám online
Chọn chuyên khoaGói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bảnGói khám tầm soát nâng cao cho nam giới - Gói khám tầm soát nâng cao cho nam giớiGói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bảnGói khám sức khỏe nâng cao cho nữ - Gói khám sức khỏe nâng cao cho nữGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoGói tầm soát ung thư phổi - Gói tầm soát ung thư phổiGói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa - Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóaGói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng cao - Gói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng caoGói khám nâng cao doanh nghiệp - Gói khám nâng cao doanh nghiệpGói khám cơ bản cho doanh nghiệp - Gói khám cơ bản cho doanh nghiệpGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhân - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhânDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệpDịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệpGói tầm soát ung thư vú- Mediplus - Gói tầm soát ung thư vú- MediplusGói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứng - Gói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứngGói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng)Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhân - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhânGói khám Nam khoa học đường - Gói khám Nam khoa học đườngGói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu Covid - Gói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu CovidGói tầm soát đột quỵ - Gói tầm soát đột quỵGói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mật - Gói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mậtGói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mật - Gói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mậtGói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổi - Gói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giới - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giớiGói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổi - Gói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữ - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữTest nhanh Virus Adeno - Test nhanh Virus Adeno
Chọn bác sĩThS. BS Nguyễn Thị Diệu Hồng - ThS. BS Nguyễn Thị Diệu HồngTS. BSCKII Lê Quốc Việt - TS. BSCKII Lê Quốc ViệtThS. BSNT Nguyễn Hữu Thảo - ThS. BSNT Nguyễn Hữu ThảoTS. BS Lê Thị Liễu - TS. BS Lê Thị LiễuBSCKI Mai Văn Lực - BSCKI Mai Văn LựcTS. BS Đàm Trọng Nghĩa - TS. BS Đàm Trọng NghĩaBS. Phạm Tùng Dương - BS. Phạm Tùng Dương
Δ
Bài viết liên quan
Khi mang thai, có rất nhiều điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Một trong những…
Chuyên mục: Sản khoa
Mẹ bầu bị viêm đường tiết niệu là một tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ. Viêm đường tiết niệu khi mang thai không…
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Mẹ bầu bị điện giật nhẹ con có sao không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trong quá trình mang thai, cơ thể…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH KHÁM, TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.