21.8K
Tham vấn y khoa:Riêng tư: Ds. Bùi Thị Hồng Minh
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Bơ là loại quả là loại quả tốt cho mẹ bầu giúp giảm táo bón, hỗ trợ ngăn ngừa tiền sản giật và nhiều lợi ích khác khi ăn đúng cách. Bài viết này sẽ là những chia sẻ trả lời cho câu hỏi mang thai 3 tháng đầu ăn bơ được không và cách ăn bơ tốt nhất dành cho mẹ bầu.
Xem thêm:
Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được trái bơ. Đây là loại quả giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt hàm lượng chất xơ có trong quả bơ cao cùng lượng chất béo lành mạnh cải thiện chất lượng giấc ngủ và hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Cụ thể trong 100 gram bơ có các thành phần dinh dưỡng như sau:
*DV: Nhu cầu hàng ngày về chất dinh dưỡng của con người.
Ăn bơ đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu
Nhờ thành phần dưỡng chất dồi dào, bơ là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Hiểu rõ những tác dụng của quả bơ đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi sẽ giúp bạn an tâm hơn khi thưởng thức loại quả này.
Mẹ bầu ăn bơ đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như sau:
Bơ là loại trái cây bổ dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Các tác dụng của trái bơ với thai nhi phải kể đến như:
Hàm lượng folate giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi
Như đã chia sẻ ở trên, quả bơ mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho quá trình mang thai trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, những lợi ích này sẽ nhanh chóng bị phản tác dụng ngay nếu mẹ bầu ăn quá nhiều.
Một số lưu ý mẹ bầu cần quan tâm khi ăn bơ như sau:
Bơ khi mang về nên rửa sạch và ngâm với nước muối loãng trước khi ăn để đảm bảo sạch sẽ và giảm thiểu lượng hóa chất có thể tồn đọng trên vỏ quả.
Bơ là loại trái cây bổ dưỡng khi ăn đúng cách
Mẹ bầu ăn bơ rất tốt cho sức khỏe nhưng cần ăn lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều. Ăn uống điều độ và đa dạng các loại trái cây là cách tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Nếu ăn quá nhiều bơ, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với một số nguy cơ như sau:
Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bơ nếu bạn đang dùng thuốc
Ngoài ăn bơ tươi, các bà bầu có thể ăn bơ theo một số phương pháp khác để tránh bị ngấy như:
Sự kết hợp giữa bơ và các loại trái cây bổ dưỡng khác sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng hơn và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Nguyên liệu:
Cách làm:
Trứng nướng bơ là món ăn khoái khẩu với nhiều mẹ bầu nhờ hương vị béo ngậy, thơm ngon kết hợp giữa trứng và bơ.
Nguyên liệu:
Bánh mì nướng bơ là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng nếu mẹ bầu muốn ăn một món đơn giản nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng.
Bánh mì bơ cho bữa sáng dinh dưỡng
Khi mẹ bầu mua bơ cần chú ý chọn mua bơ có nguồn gốc an toàn, đảm bảo chất lượng tại các cửa hàng uy tín. Một số lưu ý giúp mẹ bầu chọn được trái bơ ngon, không bị xơ như sau:
Bơ khi chín nếu để trong tủ lạnh lâu ngày sẽ làm giảm hương vị cũng như hàm lượng dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ bầu không nên múa quá nhiều bơ cùng một lúc mà nên mua đủ ăn, tốt nhất là ăn trong ngày.
Nên chọn mua bơ tại các địa chỉ uy tín
Những câu hỏi về vấn đề ăn bơ khiến mẹ bầu lo lắng như sau:
Câu hỏi 1: Mẹ bầu có được uống sinh tố bơ không?
MEDIPLUS trả lời: Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sinh tố bơ thay vì sử dụng bơ tươi. Sinh tố bơ có sự kết hợp với các loại quả bổ dưỡng khác hoặc thêm sữa giúp mẹ bầu có thêm nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Câu hỏi 2: Mẹ bầu ăn bơ bị đắng có sao không?
MEDIPLUS trả lời: Mẹ bầu mua bơ đã mềm nhưng vẫn bị đắng. Thông thường nguyên nhân có thể do bơ hái non bị chín ép. Mẹ bầu không nên ăn loại bơ này vì không ngon và hàm lượng dinh dưỡng không nhiều như bơ chín
Câu hỏi 3: Mẹ bầu nên ăn bơ vào tháng thứ mấy?
MEDIPLUS trả lời: Thời điểm mẹ bầu nên bổ sung bơ vào thực đơn tốt nhất là 3 tháng đầu và cuối thai kỳ. Bơ trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi và cung cấp nguồn chất béo lành mạnh, kali và folate tốt cho sự hình thành các cơ quan trong cơ thể thai nhi. Bơ trong 3 tháng cuối giúp não bộ phát triển toàn diện, tăng sự thông minh cho não bộ thai nhi cũng như giúp người mẹ tăng đủ cân cho thai kỳ.
Câu hỏi 4: Ăn bơ có bị nóng không?
MEDIPLUS trả lời: Bơ là loại thực phẩm bổ dưỡng và đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng cũng bị xếp vào nhóm thực phẩm tính nóng. Tuy nhiên, nếu ăn lượng vừa phải khoảng 600mg mỗi ngày thì tính nóng của quả bơ không đáng lo ngại so với những lợi ích tuyệt vời mà loại quả này mang lại.
Câu hỏi 5: Bơ thâm đen ở bề mặt có ăn được không?
MEDIPLUS trả lời: Nếu mẹ bầu bổ đôi trái bơ ra không khí thì bề mặt bơ sẽ bị thâm lại theo thời gian. Bạn có thể cắt bỏ phần thâm đen đi và ăn như bình thường vì đây chỉ là phản ứng oxy hóa không đáng lo ngại.
Mẹ bầu nên bổ sung bơ trong 3 tháng đầu thai kỳ
Để giúp mẹ bầu dễ dàng hơn khi lên thực đơn hàng ngày, bài viết này sẽ chia sẻ thêm 3 loại quả mẹ bầu nên bổ sung ngoài trái bơ như sau:
Trên đây là những thông tin hữu ích nhất về các lưu ý khi ăn bơ cho mẹ bầu. Hy vọng đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi “Mang thai 3 tháng đầu ăn bơ được không?” Nếu mẹ bầu cần tư vấn thêm về chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ, vui lòng gọi đến số Hotline 1900 3366 để được hỗ trợ chi tiết.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
Riêng tư: Ds. Bùi Thị Hồng Minh
Là một người luôn cần mẫn, siêng năng trong công việc, Dược sĩ Bùi Thị Hồng Minh tin rằng “Người làm việc chăm chỉ sẽ đánh bại người tài năng…
Bài viết liên quan
Bánh chưng là món ăn phổ biến trong những ngày tết, vậy bà bầu ăn bánh chưng được không? Bánh chưng có tốt cho sức…
Chuyên mục: Sản khoa
Vỡ ối là dấu hiệu cho thấy mẹ sắp chuyển dạ và chuẩn bị sinh bé ra, tuy nhiên vỡ ối mà tử cung chưa…
Nuôi con bằng sữa mẹ không phải đơn giản, vì có những trường hợp mẹ bầu bị mất sữa không khi sinh, không đủ sữa…
Nấm là một loại thực phẩm phong phú về hương vị và dinh dưỡng, thường được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.