Lương khô bao nhiêu calo? Chi tiết calo trong 100gr lương khô

Cập nhật 18/08/2023

4.7K

Tác giả:MEDIPLUS

Chuyên mục:Sổ tay dinh dưỡng

Lương khô bao nhiêu calo là băn khoăn thường gặp của rất nhiều người khi sử dụng sản phẩm này. Thực tế, lương khô là thực phẩm gọn nhẹ, có hương vị thơm ngon và được nhiều người tiêu dùng Việt ưa thích. Vì thế, trong bài viết này, MEDIPLUS sẽ bật mí cho bạn lượng calo có trong lương khô nhé!

1. Lương khô là gì?

Lương khô hay bánh lương khô, là thực phẩm được chế biến sẵn từ nhiều nguyên liệu như bột mì, đường,… và có hương vị thơm ngon. Từ xưa, lương khô đã được dùng để cung cấp năng lượng cho bộ đội vì dễ bảo quản và sử dụng đơn giản. Ngày nay, thực phẩm này đã trở nên phổ biến, được nhiều người tin dùng khi đi phượt, đi công tác ở những nơi có không có điều kiện ăn uống tốt. 

Vậy lương khô bao nhiêu calo? Mời bạn theo dõi tiếp các nội dung bên dưới để tìm kiếm câu trả lời nhé!

1.1 Lương khô bao nhiêu calo?

Dù là tín đồ của món ăn vặt này, song nhiều người vẫn không biết lương khô chứa bao nhiêu calo. Trung bình, cứ 100gr lương khô sẽ chứa 200 calo, gần bằng lượng calo được cung cấp bởi 2 chén cơm. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa nhiều chất béo, carb, đường từ sữa đặc, sữa bột, dầu bơ,… Tuy nhiên, thực tế, các sản phẩm lương khô đến từ những thương hiệu khác nhau có thể chứa lượng calo khác nhau.

100g lương khô chứa 240 calo

100g lương khô chứa 240 calo

1.2 Các loại lương khô phổ biến hiện nay 

Ngày nay, thị trường sở hữu rất nhiều loại lương khô. Mỗi loại lại được sản xuất với thành phần dinh dưỡng và lượng calo khác nhau. Vậy mỗi loại lương khô bao nhiêu calo? Dưới đây là thông tin về 6 loại lương khô phổ biến nhất hiện nay.

1.2.1 Lương khô Hải Châu

Hải Châu là một trong những thương hiệu lương khô được nhiều người tiêu dùng Việt ưa thích nhất bởi sự đa dạng về hương vị. Tùy vào sở thích của bản thân, bạn có thể chọn lương khô vị cacao, đậu xanh, rong biển,… 

Nếu bạn đang thắc mắc rằng lương khô Hải Châu 65g bao nhiêu calo thì câu trả lời là 200 calo. Dựa vào dữ liệu này, bạn chắc chắn có thể tự quy đổi nếu muốn biết 100g lương khô Hải Châu bao nhiêu calo. Theo số liệu như trên, 100g lương khô Hải Châu sẽ chứa khoảng  308 calo.

Lương khô Hải Châu

Lương khô Hải Châu

1.2.2 Lương khô bay

Đây là loại lương khô dành riêng cho các phi công của Quân đội Việt Nam, Thực phẩm này thường được để dưới ghế lái của máy bay để phi công sử dụng sau khi nhảy dù nếu có sự cố máy bay xảy ra. 

Chính vì thế, hàm lượng dinh dưỡng và khả năng cung cấp năng lượng của sản phẩm này sẽ cao hơn. Nếu bạn đang băn khoăn “lương khô bay bao nhiêu calo” thì câu trả lời có thể khiến bạn bị bất ngờ. Thực tế, trong 100g lương khô bay có tới 396 Kcal, tương đương với 396.000 calo.

Lương khô bay

Lương khô bay

1.2.3 Lương khô Trung Quốc 

Lương khô Trung Quốc là dòng sản phẩm có vị bùi bùi, ngọt nhẹ hấp dẫn. Ngoài cung cấp năng lượng, lương khô Trung Quốc còn giúp bổ sung protein, chất béo,… Vậy lương khô Trung Quốc bao nhiêu calo? Theo nhiều nguồn tin, 100g thực phẩm này chứa tới 550 calo, tương đương với lượng calo của 100g đậu chiên.

Lương khô Trung Quốc 

Lương khô Trung Quốc

1.2.4 Lương khô Hữu Nghị

Lương khô Hữu Nghị được chế biến bằng công thức hiện đại, trên dây chuyền sản xuất tiên tiến. Bởi thế, sản phẩm có độ xốp và vẫn giữ nguyên được hương vị lương khô truyền thống. Ngoài ra, lương khô Hữu Nghị còn chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể nên được khách hàng hết sức tin dùng.

Vậy lương khô Hữu Nghị bao nhiêu calo? Theo như thông tin mà nhà sản xuất cung cấp, cứ 100g lương khô Hữu Nghị sẽ chứa 370 Kcal. Tuy nhiên, sản phẩm lại được đóng gói theo quy cách 70g/gói/2 thanh. Như vậy, 70g lương khô có 259 Kcal.

Lương khô Hữu Nghị

Lương khô Hữu Nghị

1.2.5 Lương khô Happy Life

Lương khô Happy Life có cùng nhà sản xuất với lương khô bay. Vì được chế biến từ cỏ ngọt stevia, hạnh nhân, bơ nên sản phẩm này còn được gọi là lương khô cỏ ngọt. Đây là dòng lương khô dành riêng cho người ăn kiêng hoặc đang trong quá trình giảm cân.

Chính vì thế sản phẩm này cung cấp khá ít năng lượng. Trong 1 hộp lương khô Happy Life có 420g nhưng chỉ chứa 405 calo. Như vậy 100g lương khô Happy Life chứa 96,5 kcal. Có thể thấy, sản phẩm này hoàn toàn thích hợp để giảm cân.

Lương khô Happy Life

Lương khô Happy Life

1.2.6 Lương khô 22

Loại lương khô này được người dùng đặc biệt yêu thích vì có hương vị thơm lừng hòa cùng vị béo đặc trưng. Cùng với đó, sản phẩm còn chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, có khả năng thay thế một bữa ăn chính khi bạn không có nhiều thời gian. Để biết chính xác lương khô có bao nhiêu calo, bạn có thể liên hệ nhà sản xuất hoặc xem trên bao bì sản phẩm.

Lương khô 22

Lương khô 22

2. Ăn lương khô có tốt không

Như vậy, thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc lương khô bao nhiêu calo. Vậy ăn lương khô có tốt không? Thực tế, lương khô rất giàu năng lượng nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng nghèo nàn, giống như mì gói, nước ngọt,… Sản phẩm này cũng chứa nhiều chất bảo quản, tinh bột, đường,… gây thừa cân và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2.1 Lương khô loại nào tốt nhất

Như đã nói, sản phẩm lương khô trên thị trường hiện nay rất đa dạng cả về mẫu mã, thương hiệu, hương vị, thành phần dinh dưỡng,… Để biết loại lương khô nào tốt nhất, bạn cần biết chính xác hàm lượng dinh dưỡng, thành phần nguyên liệu và 1 gói lương khô bao nhiêu calo. Các thông tin này đã được nhà sản xuất in sẵn trên bao bì sản phẩm.

Tốt nhất, sản phẩm của bạn nên đáp ứng các tiêu chí sau:

  • Đến từ thương hiệu uy tín.
  • Hàm lượng calo thấp.
  • Thành phần nguyên liệu đơn giản, ít chất hóa học.
  • Bổ sung các chất có lợi cho cơ thể.
Ăn lương khô có tốt không

Ăn lương khô có tốt không

2.2 Địa chỉ bán lương khô

Vì lương khô là một loại thực phẩm được người tiêu dùng Việt rất ưa thích nên sản phẩm này cũng được bày bán rất phổ biến. Khi mua hàng, ngoài vấn đề lương khô chứa bao nhiêu calo, bạn cũng nên quan tâm đến địa chỉ bán để tránh hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Để có được sự an tâm nhất, bạn nên mua trực tiếp lương khô từ các nhà sản xuất uy tín. Thực tế, hình thức này thường áp dụng với khách hàng mua sỉ với số lượng lớn. Nếu chỉ muốn mua với số lượng rất ít, bạn có thể tìm đến các cửa hàng bách hóa và sàn thương mại điện tử uy tín.

Trên đây là những nội dung quan trọng giúp bạn giải đáp câu hỏi lương khô bao nhiêu calo. Ngoài ra, để biết thêm các thông tin như lương khô Kayon bao nhiêu calo, lương khô mini bao nhiêu calo, lương khô 5 sao bao nhiêu calo, bạn có thể liên hệ trực tiếp với nhà sản xuất. MEDIPLUS sẽ tiếp tục cập nhật các kiến thức hữu ích khác, bạn đừng quên đón đọc nhé!

Xem thêm

Top 10 món ăn bổ máu giúp tăng cường sức đề kháng

Bệnh gút có ăn được mì tôm không? [HỎI ĐÁP]

    Đặt lịch khám bệnh

    Bài viết liên quan

    Trứng gà lộn bao nhiêu calo? Lưu ý khi ăn trứng gà lộn

    Trứng gà lộn là một trong những món ăn cực kỳ bổ dưỡng đối với cơ thể của con người. Tuy nhiên nhiều người chỉ…

    23 Th8, 2023
    3.2K

    Tham vấn y khoa: ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi

    Chuyên mục: Sổ tay dinh dưỡng

    Bún bò bao nhiêu calo? Cách ăn bún bò không béo 2023

    Trước khi ăn, nhiều người thường nhẩm tính bún bò bao nhiêu calo để không vượt quá lượt calo nạp vào hàng ngày. Tuy nhiên,…

    07 Th9, 2023
    550

    Tham vấn y khoa: ThS. BS Trần Thị Thuý Mùi

    Chuyên mục: Sổ tay dinh dưỡng

    1 quả trứng gà luộc bao nhiêu calo [protein] | Tìm hiểu chi tiết 

    Nếu bạn đang giảm cân và quan tâm đến lượng calo trong khẩu phần ăn của mình thì việc biết 1 quả trứng gà luộc…

    08 Th9, 2023
    1.9K

    Chuyên mục: Sổ tay dinh dưỡng

    Đăng ký khám

    Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời

      DỊCH VỤ NỔI BẬT

      Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa

      Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…

      6.660.000đ

      Tư vấn miễn phí

      CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

      Chia sẻ

      facebook-messenger-icon
      Đặt khám