19.0K
Tham vấn y khoa:
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân nếu nguyên nhân do nghén có thể không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, mẹ nên lưu ý và thăm khám bác sĩ kịp thời.
Xem thêm:
Mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân là vấn đề không đáng lo ngại
Trọng lượng của thai nhi liên quan mật thiết đến sức khỏe và cân nặng của người mẹ. Nếu người mẹ không tăng đủ số cân trong cả thai kỳ sẽ dẫn đến nguy cơ con sinh ra nhẹ cân.
Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ có không ít mẹ bầu không những không tăng mà còn giảm cân. Số cân giảm của từng mẹ bầu khác nhau, có thể là 2 –3kg thậm chí 5- 6 kg nếu tình trạng ốm nghén nặng hay người mẹ có bệnh lý.
Số cân nặng lý tưởng cần tăng trong 3 tháng đầu là khoảng 2kg. Đa phần mẹ bầu sút cân 3 tháng đầu là do nghén, chán ăn. Hiện tượng sụt cân do nghén không đáng ngại cho sự phát triển của thai nhi vì trong 3 tháng đầu thai nhi chủ yếu lấy dinh dưỡng từ cơ thể của người mẹ.
Trong trường hợp cân nặng sụt giảm bất thường như số cân giảm quá nhiều, cơ thể mẹ bầu mệt mỏi hay thai nhi phát triển chậm so với tuổi thai cần đến bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và có hướng xử lý kịp thời.
Xem thêm: [Giải đáp] Mang thai 3 tháng đầu nên tiêm phòng gì?
Mang thai 3 tháng đầu sụt cân có thể do nhiều nguyên nhân, cụ thể như sau:
Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân là ốm nghén. Đây là tình trạng mẹ bầu cảm thấy khó chịu, buồn nôn và đầy hơi ở bụng. Tình trạng này rất phổ biến ở mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ.
Tuy rằng ốm nghén không gây hại cho thai nhi nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của thai phụ. Ốm nghén khiến mẹ bầu không ăn được dẫn đến thiếu dinh dưỡng nuôi cơ thể khiến cân nặng sụt giảm.
Khi mẹ bầu bị ốm nghén cần cải thiện chế độ ăn uống và thay đổi thói quen sống hàng ngày. Mẹ bầu có thể áp dụng những gợi ý sau đây để giảm triệu chứng ốm nghén và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Ốm nghén khiến các mẹ bầu chán ăn bỏ bữa
Bà bầu có thể bị nghén thực phẩm nào đó không thể ăn được như cơm, mỡ động vật… Tùy theo loại thực phẩm bị nghén mà mẹ bầu cần bổ sung thêm loại thực phẩm khác thay thế cùng nhóm thực phẩm để cân bằng dinh dưỡng.
Ví dụ đơn giản như nếu mẹ bầu nghén không ăn được cơm có thể thay thế bằng mì, ngô, khoai hoặc ngũ cốc. Mẹ bầu không ăn được mỡ động vật có thể thay thế bằng chất béo thực vật từ các loại đậu đỗ.
Ngoài ra chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý cũng là một nguyên nhân khiến mẹ mang thai 3 tháng đầu bị giảm cân. Bởi giai đoạn này bà bầu cần bổ sung nguồn dinh dưỡng đa dạng nếu ăn uống thất thường, không đủ chất sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và không thể tăng cân được.
Nói tóm lại, mẹ bầu trong những tháng đầu thai kỳ không cần ăn quá nhiều vì nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn này chưa cao. Thời điểm này cần ăn đủ những nhóm chất cơ bản bao gồm tinh bột, đạm, chất béo và các vitamin, khoáng chất tốt cho sự phát triển của mẹ và thai nhi trong bụng.
Mẹ bầu 3 tháng đầu bị sụt cân ngoài ốm nghén và chế độ ăn có thể do nhiều nguyên nhân khác như rối loạn lo âu hoặc cơ thể người mẹ đang mắc bệnh lý nền. Để tìm hiểu nguyên nhân chính xác nhất mẹ bầu nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai của mỗi mẹ bầu là khác nhau, tùy thuộc vào cân nặng và nhu cầu hoạt động trong thai kỳ. Nhìn chung, để cân nặng tăng đều mẹ bầu cần bổ sung dưỡng chất cần thiết và có chế độ làm việc, nghỉ ngơi lành mạnh.
Để mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân nhưng không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé thì người mẹ nên chuẩn bị cân nặng hợp lý trước mang thai. Hiểu đơn giản là bạn cần có lượng mỡ dự trữ nuôi thai để phòng trường hợp 3 tháng đầu bị ốm nghén dẫn đến sụt cân và không cung cấp đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cho cơ thể mẹ và thai nhi trong bụng.
Trong thai kỳ, mẹ bầu cần tiêu thụ 2.200 Calo mỗi ngày. Để bổ sung năng lượng tốt nhất, trong mỗi bữa ăn thai phụ cần chú ý thêm vào thực đơn các chất đạm động vật như hải sản, trứng, sữa. Nhóm đạm thực vật rẻ tiền và có độ hấp thụ cao hơn cùng hàm lượng chất béo lý tưởng cũng là gợi ý hoàn hảo mẹ bầu nên thử.
Dinh dưỡng cho mẹ bầu đóng vai trò quan trọng trong thai giáo vì tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất của bé
Ngoài ra, các mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân đừng quên bổ sung các vitamin và khoáng chất, chất xơ cần thiết có trong rau xanh và trái cây. Những loại rau lá có màu xanh đậm rất giàu axit folic chống dị tật thai nhi và hàng loạt vitamin, khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của mẹ và bé.
Ngoài axit folic, người mẹ còn cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề bổ sung sắt và canxi. Nếu thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ bầu và thai nhi cũng như có thể làm tăng nguy cơ gặp phải những biến chứng sản khoa.
Các chuyên gia chỉ ra rằng mẹ bị sụt cân khi mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung những loại vitamin và khoáng chất như sau:
Tập luyện yoga giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết kích thích cảm giác đói bụng
Những thói quen và lối sống hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng của người mẹ khi mang thai. Một số lưu ý mẹ bầu cần cải thiện để tăng cân ổn định như sau:
Hy vọng với những thông tin trên các bà mẹ mang thai 3 tháng đầu bị sụt cân không còn phải lo lắng nữa và tìm được giải pháp cải thiện cân nặng trong thai kỳ. Nếu mẹ bầu bị sụt cân quá nhiều đi kèm những dấu hiệu bất thường hãy liên hệ số hotline 19003366 để được tư vấn thêm và đặt lịch khám nếu cần thiết.
Bạn đọc lưu ý: Bài viết trên chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
Bài viết liên quan
Vỡ ối là một trong những dấu hiệu rõ ràng cho thấy mẹ sắp sinh, thường xuất hiện cùng với các cơn co thắt tử…
Chuyên mục: Sản khoa
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm để cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi. Vậy bà…
Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ có nhiều sự thay đổi, đi kèm với đó là mẹ bầu hay bị mất ngủ,…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.