43.1K
Tham vấn y khoa:BS Hoàng Văn Sơn
•
Tác giả:Nguyễn Thị Lan Anh
Chuyên mục:Sản khoa
MỤC LỤC
Nước dừa được ví là thức uống “vàng” đối với sức khỏe của bà bầu tuy nhiên mang bầu 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì không phải mẹ bầu nào cũng biết. Trong bài viết này, chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ đưa ra câu trả lời và giải đáp cụ thể cho câu hỏi này.
Xem thêm:
Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì không phù hợp với cơ thể người mẹ giai đoạn này. Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi nước dừa là một thức uống rất tốt cho bà bầu.
Vậy tại sao bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Vậy tại sao nước dừa lại tốt cho bà bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ?
Như vậy, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì câu trả lời là không. Uống nước dừa đúng thời điểm sẽ mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe bà bầu. Phần tiếp theo sẽ giải thích cụ thể hơn về những công dụng mà nước dừa mang lại cho mẹ bầu.
Nước dừa được ví là thức uống “vàng” đối với sức khỏe của bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi, bởi vì sở hữu nhiều công dụng. Điển hình như:
94% thành phần của nước dừa là nước và rất ít chất béo. Do vậy, khi uống nước dừa, mẹ bầu sẽ cung cấp nước cho cơ thể tạo thành nước ối nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, nước dừa góp phần làm giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ cho bà bầu nhờ khả năng giảm lượng đường trong máu.
Bổ sung nước dừa còn góp phần lợi tiểu, giảm tình trạng sỏi thận do cơ thể không hấp thụ hết các khoáng chất được nạp vào từ nhiều đường như thực phẩm, viên uống,…
Khi uống nước dừa, bà bầu đã bổ sung thêm các chất điện giải là kali, magie, natri,… góp phần cân bằng chất dịch trong cơ thể. Nhờ đó, các chất dinh dưỡng và máu được vận chuyển khắp nơi đi nuôi cơ thể mẹ bầu và thai nhi.
Trong 240ml nước dừa có 5.8mg vitamin C, 0.1mg vitamin B1, 2.4 mcg. góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng cho tế bào. Nhờ đó, làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bà bầu.
Trong nước dừa có kali và acid lauric có tác dụng hình thành HDL-C (một loại cholesterol tốt), đồng thời bổ sung vitamin C và B1. Đây là những thành phần có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Vì vậy, cung cấp nước dừa mà một cách giúp cho hệ tim mạch bà bầu hoạt động tốt, tránh các nguy cơ bị đột quỵ.
Uống nước dừa là một cách để cung cấp thêm năng lượng cho bà bầu. Bởi vì cứ uống 240ml nước dừa sẽ cung cấp cho cơ thể 9g calo, 2g protein. Nhờ đó, bà bầu sẽ hạn chế nguy cơ bị mệt mỏi, uể oải do thiếu năng lượng.
Bộ đôi canxi và photpho với hàm lượng cao trong nước dừa góp phần giúp xương và răng của mẹ bầu chắc khỏe. Đồng thời, giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương do cơ thể chịu sức nặng từ bào thai ngày càng lớn.
Trong nước dừa có 7.2mcg folate, đây là thành phần tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành của thai nhi. Nhờ đó, thai nhi sẽ hạn chế được các nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh.
Từ những lợi ích tiêu biểu kể trên, có thể thấy bà bầu nên bổ sung nước dừa trong quá trình mang thai. Để nước dừa phát huy tối đa công dụng, mẹ bầu cần biết cách uống đúng cách.
Mẹ bầu nên nắm rõ các lưu ý dưới đây bổ sung nước dừa đúng cách, nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hàm lượng nước dừa nên uống: Mẹ bầu nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày. Mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa để thay cho nước lọc. Bởi vì sẽ tăng lượng khoáng chất khiến cơ thể phải cố gắng để hấp thụ, nếu không hấp thụ hết sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Đối tượng nên và không nên uống nước dừa
Thời điểm không nên uống nước dừa
Nước dừa là một thức uống và thành phần có vị ngon ngọt tự nhiên nên có thể tạo ra nhiều món ăn, thức uống từ dừa. Dưới đây là 3 cách bổ sung nước dừa đơn giản và an toàn cho mẹ bầu.
UỐNG NƯỚC DỪA TRỰC TIẾP
Sau khi chặt dừa và lấy được phần nước thì mẹ bầu nên uống ngay để nạp được tối đa chất dinh dưỡng. Mẹ bầu không nên uống với nhiều đá để tránh bị lạnh bụng, gây tiêu chảy
THẠCH DỪA
Ăn thạch dừa là cách được nhiều mẹ bầu lựa chọn bên cạnh uống nước trực tiếp
Nguyên liệu
Cách thực hiện:
THẠCH DỪA RAU CÂU
Cách thực hiện
Như vậy, Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì câu trả lời là không. Bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi bước vào kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và nên uống đúng cách để nhận được những lợi ích tốt từ nước dừa. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất hoặc bạn đến ngay “TỔ HỢP Y TẾ MEDIPLUS” tại địa chỉ: Tầng 2, Trung tâm thương mại Mandarin Garden 2, 99 phố Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội.
*Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa!
ĐẶT LỊCH KHÁM SẢN PHỤ KHOA
Thăm khám và tư vấn với Bác sĩ sản phụ khoa MEDIPLUS
Δ
BS Hoàng Văn Sơn
Bs Hoàng Văn Sơn tốt nghiệp chuyên ngành bác sĩ Đa khoa tại Học viện Quân Y. Hiện bác sĩ đang là bác sĩ nội trú tại Bệnh viện Quân…
Bài viết liên quan
Nấm là một loại thực phẩm phong phú về hương vị và dinh dưỡng, thường được ưa chuộng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy…
Chuyên mục: Sản khoa
Câu hỏi về việc bà bầu ăn lá giang được không là một thắc mắc phổ biến khi các mẹ bắt đầu lập thực đơn…
Phụ nữ mang thai thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ. Vậy nguyên nhân gây…
Socola được nhiều người ưa chuộng nhờ vào hương vị hấp dẫn và một số lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Tổ hợp y…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.