238
Tác giả:Phạm Quang Nam
•
Chuyên mục:Tiêu hóa
MỤC LỤC
Đau dạ dày ăn táo được không? là câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc. Táo là loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có một vài lưu ý đối với người ăn táo khi bị đau dạ dày để tránh gây hại. Tổ hợp y tế Mediplus sẽ giúp bạn hiểu rõ 7 lợi ích của táo đối với dạ dày và 8 lưu ý quan trọng khi sử dụng loại trái cây này.
Đau dạ dày ăn táo được không? Câu trả lời là có.
Táo là một loại trái cây tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường tuýp 2 và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Bên cạnh đó, táo chứa một lượng đáng kể Pectin, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp quá trình bài tiết diễn ra suôn sẻ. Ngoài ra, vitamin C trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch của dạ dày và tá tràng, giảm nguy cơ bị vi khuẩn HP xâm nhập. Nhờ vậy, táo là lựa chọn tốt để phòng ngừa viêm loét dạ dày một cách hiệu quả.
Đau dạ dày ăn táo được không?
Tuy nhiên, người bệnh cần ăn táo với lượng hợp lý, tránh ăn quá nhiều vì có thể gây đầy bụng hoặc khó chịu, đặc biệt là với những ai mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc không dung nạp fructose.
Như vậy, người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn được táo. Ngoài ra, ăn táo còn rất tốt khi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như:
Trong mỗi 100g táo chưa gọt vỏ, có đến 86% là nước, cùng với 10.4g đường tự nhiên như glucose, fructose, sucrose. Đặc biệt, táo cung cấp 19mg canxi, 2.5mg sắt và 0.6g chất xơ, đáp ứng tới 17% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể. Hàm lượng polyphenol và vitamin C cao trong táo giúp chống oxy hóa, giảm nguy cơ đột quỵ, điều hòa huyết áp, và bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả.
Không chỉ vậy, chỉ số đường huyết thấp từ 29-44 giúp táo trở thành lựa chọn lý tưởng cho người bị tiểu đường. Khoáng chất kali trong táo còn hỗ trợ chức năng tim mạch, giảm huyết áp, ngăn ngừa loãng xương và sỏi thận.
Giá trị dinh dưỡng của táo
Đọc thêm: 7 món canh tốt cho dạ dày
Bên cạnh việc giải đáp thắc mắc: Đau dạ dày ăn táo được không? bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 lợi ích của táo đối với sức khoẻ và người bị đau dạ dày
Táo chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là pectin, một loại chất xơ hòa tan hoạt động như một prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Điều này không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh mà còn kích thích hoạt động tiêu hóa. Chất xơ trong táo giúp đẩy mạnh quá trình bài tiết và giảm nguy cơ táo bón, đồng thời làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Đối với người đau dạ dày, táo là một loại trái cây an toàn và hữu ích, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà không gây kích ứng.
Ăn táo hỗ trợ tiêu hoá
Người bị đau dạ dày thường gặp phải các triệu chứng như co thắt, đau rát và khó chịu. Táo có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày nhờ vào các chất chống viêm tự nhiên như quercetin và catechin. Những hợp chất này giúp giảm căng thẳng lên dạ dày, giảm thiểu cơn co thắt và làm dịu những cơn đau khó chịu. Nhờ đó, táo giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn sau khi ăn và hỗ trợ quá trình hồi phục dạ dày.
Táo không chỉ cung cấp chất xơ mà còn giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali, canxi và sắt. Vitamin C trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm, đồng thời bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của vi khuẩn HP – nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Kali giúp điều hòa huyết áp và cân bằng điện giải, rất tốt cho người có sức khỏe yếu hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa.
Dạ dày ăn táo tàu được không? Các chất chống oxy hóa trong táo như quercetin và axit chlorogenic có khả năng giảm viêm, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm loét dạ dày. Những chất này hoạt động bằng cách bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của các gốc tự do và vi khuẩn có hại.
Đặc biệt, táo có khả năng hỗ trợ làm lành các vết loét dạ dày hiệu quả hơn nếu sử dụng thường xuyên với lượng vừa phải. Các hợp chất thực vật trong táo cũng giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác động xấu từ thuốc chống viêm không steroid (NSAID), loại thuốc thường gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
Pectin trong táo là một loại chất xơ không được hấp thụ qua ruột non mà chuyển thẳng đến đại tràng, nơi nó giúp phát triển các vi khuẩn có lợi. Những vi khuẩn này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa mà còn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì, tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.
Bằng cách duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, táo giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các rối loạn tiêu hóa.
Táo giúp cải thiện hệ vi sinh
Đau dạ dày ăn táo được không? Táo có tác dụng lợi tiểu , giúp giảm tích nước trong cơ thể và cải thiện tình trạng chướng hơi, đầy bụng thường gặp ở người bị đau dạ dày. Việc lợi tiểu giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và nước thừa, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Táo cũng chứa một lượng nước đáng kể, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giảm cảm giác nặng nề sau bữa ăn.
Giải đáp: Đau dạ dày ăn mít được không? Ăn như thế nào?
Mặc dù táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để bảo vệ dạ dày hiệu quả, người bị đau dạ dày cần lưu ý một số điểm sau khi ăn táo:
Lưu ý khi ăn táo với người đau dạ dày
Những lưu ý này sẽ giúp người bị đau dạ dày ăn táo một cách an toàn và tận dụng tối đa các lợi ích của loại trái cây này mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, ăn táo cả vỏ có thể giúp bạn hấp thụ tối đa lượng chất xơ và các chất chống oxy hóa có lợi trong loại trái cây này. Tuy nhiên, đối với người có vấn đề về dạ dày, nên cân nhắc gọt vỏ để dễ tiêu hóa hơn. Dưới đây là một số công thức chế biến món ăn và đồ uống từ táo giúp tăng khẩu vị và hỗ trợ sức khỏe dạ dày:
Việc thêm các món ăn từ táo vào thực đơn hàng ngày, kết hợp cùng với chế độ điều trị, sẽ giúp cải thiện các triệu chứng viêm loét dạ dày nhanh chóng và hiệu quả hơn. Táo không chỉ mang lại hương vị giòn ngọt mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe dạ dày
Món ăn từ táo
Đọc thêm: 7 loại thuốc chữa đau dạ dày hiệu quả tốt nhất 2024
Đau dạ dày ăn táo được không? Táo đỏ là loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe. Với người bị đau dạ dày, táo đỏ có thể là một lựa chọn tốt vì nó không chứa nhiều acid, do đó không gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Táo đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm dịu niêm mạc và hỗ trợ quá trình làm lành các vết loét.
Giải đáp thắc mắc khi đau dạ dày ăn táo
Táo đỏ khô cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự như táo đỏ tươi, tuy nhiên, cần lưu ý đến cách bảo quản và chế biến. Táo đỏ khô thường có hàm lượng đường cao, điều này có thể không tốt cho người bị đau dạ dày nếu ăn quá nhiều. Bạn có thể sử dụng táo đỏ khô trong các món cháo hoặc hầm, vừa bổ dưỡng vừa nhẹ nhàng cho dạ dày.
Dạ dày ăn táo tàu được không? Táo tàu là loại thực phẩm thường được dùng trong các món ăn hoặc thuốc Đông y. Với người bị đau dạ dày, táo tàu có thể mang lại lợi ích nhờ vào tính chất làm dịu và bổ dưỡng của nó. Táo tàu không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, chỉ nên ăn táo tàu với liều lượng hợp lý, tránh ăn nhiều vì có thể gây đầy bụng hoặc làm nặng thêm triệu chứng tiêu hóa khó chịu.
Một số đối tượng không nên sử dụng nước táo đỏ kỷ tử để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe bao gồm: người mới bị cảm vì táo đỏ có thể gây đọng tà khí trong cơ thể, người mắc bệnh tiểu đường do táo chứa nhiều đường, và người bị đàm thấp với triệu chứng lưỡi dày, buồn nôn, chóng mặt. Ngoài ra, những người dễ bị nóng trong, táo bón, sưng cổ họng hoặc có vấn đề về răng lợi cũng nên hạn chế sử dụng loại nước này.
Nước ép táo là một lựa chọn tốt cho người bị đau dạ dày nếu được sử dụng hợp lý. Táo cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, trong đó có vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, quá trình ép táo sẽ làm mất đi phần lớn chất xơ – một yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Người bị đau dạ dày có thể uống nước ép táo nhưng nên tránh uống khi bụng đói, vì acid trong nước ép có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày. Tốt nhất là nên uống nước ép táo sau bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến dạ dày.
Đau dạ dày uống nước ép táo được không
Như vậy, bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc Đau dạ dày ăn táo được không? 7 lợi ích và 8 lưu ý khi ăn táo. Nếu có bất cứ thắc mắc gì, hãy liên hệ Mediplus qua hotline 1900.3366 để được tư vấn và đặt lịch khám với bác sĩ tiêu hóa nhiều năm kinh nghiệm.
* Lưu ý: Bài viết là kiến thức tổng hợp, không thay thế cho khám và điều trị y khoa.
Đặt lịch khám bệnh
Chọn cơ sở khám(*)MEDIPLUS TÂN MAI
← Quay lại
Chọn loại dịch vụ khám Khám trong giờKhám ngoài giờKhám online
Chọn chuyên khoaGói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nam - gói cơ bảnGói khám tầm soát nâng cao cho nam giới - Gói khám tầm soát nâng cao cho nam giớiGói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bản - Gói khám sức khỏe tầm soát cho nữ - gói cơ bảnGói khám sức khỏe nâng cao cho nữ - Gói khám sức khỏe nâng cao cho nữGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoGói tầm soát ung thư phổi - Gói tầm soát ung thư phổiGói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa - Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóaGói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng cao - Gói khám sức khỏe cơ xương khớp nâng caoGói khám nâng cao doanh nghiệp - Gói khám nâng cao doanh nghiệpGói khám cơ bản cho doanh nghiệp - Gói khám cơ bản cho doanh nghiệpGói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng cao - Gói khám sức khỏe sản phụ khoa - Gói nâng caoDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhân - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho cá nhânDịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ test nhanh kháng nguyên SAR-CoV-2 dành cho doanh nghiệpDịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệp - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho doanh nghiệpGói tầm soát ung thư vú - Gói tầm soát ung thư vúGói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứng - Gói tầm soát ung thư cổ tử cung - buồng trứngGói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (không triệu chứng)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nhẹ)Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng) - Gói kiểm tra sức khỏe hậu Covid - 19 (triệu chứng nặng)Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhân - Dịch vụ xét nghiệm COVID-19 RT-PCR dành cho cá nhânGói khám Nam khoa học đường - Gói khám Nam khoa học đườngGói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu Covid - Gói khám Rối loạn sinh lý nam Hậu CovidGói tầm soát đột quỵ - Gói tầm soát đột quỵGói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mật - Gói khám tầm soát cơ bản hệ tiêu hóa gan mậtGói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mật - Gói tầm soát nâng cao hệ tiêu hóa gan mậtGói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổi - Gói khám sức khỏe trẻ em từ 0-6 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới dưới 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nam giới trên 50 tuổiGói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổi - Gói tổng quát cơ bản cho nữ giới dưới 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giới - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho Nam giớiGói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổi - Gói khám cơ bản cho nữ trên 50 tuổiGói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữ - Gói khám sức khỏe chuyên sâu cho nữTest nhanh Virus Adeno - Test nhanh Virus Adeno
Chọn bác sĩThS. BS Nguyễn Thị Diệu Hồng - ThS. BS Nguyễn Thị Diệu HồngTS. BSCKII Lê Quốc Việt - TS. BSCKII Lê Quốc ViệtThS. BSNT Nguyễn Hữu Thảo - ThS. BSNT Nguyễn Hữu ThảoTS. BS Lê Thị Liễu - TS. BS Lê Thị LiễuBSCKI Mai Văn Lực - BSCKI Mai Văn LựcDr CHEN MIN QI - Dr CHEN MIN QIDR OOI WEI SEONG - DR OOI WEI SEONGDR SU JANG WEN - DR SU JANG WENTS. BS Đàm Trọng Nghĩa - TS. BS Đàm Trọng NghĩaDr Lim Tai Tian - Dr Lim Tai TianBS Hoàng Văn Sơn - BS Hoàng Văn SơnBS. Phạm Tùng Dương - BS. Phạm Tùng Dương
Δ
Bài viết liên quan
Xuất huyết dạ dày là một tình trạng nguy hiểm khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương và chảy máu, gây ra nhiều biến…
Chuyên mục: Tiêu hóa
Đặt ống thông dạ dày là một thủ thuật y tế phổ biến, được sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến…
Tầm soát ung thư đại tràng ở đâu cũng là câu hỏi được tìm kiếm rất nhiều. Ngày nay ung thư đại tràng cũng là…
Tham vấn y khoa: BS Hoàng Văn Sơn
Đau dạ dày cần kiêng khem nhiều thực phẩm khi ăn uống. Vậy đau dạ dày có ăn được tôm không? Ăn bao nhiêu tôm…
Đăng ký khám
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Gói tầm soát sớm ung thư đường tiêu hóa
Tầm soát và phát hiện sớm ung thư…
6.660.000đ
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Chia sẻ
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM
Đặt hẹn ngay để nhận tư vấn và xếp lịch khám kịp thời với chuyên gia.
MEDIPLUS Tân Mai
GỬI TỚI BÁC SỸ MEDIPLUS
Hãy để lại câu hỏi cho các bác sỹ ngay để được giải đáp kịp thời các vấn đề sức khỏe.